Под обложкой - простые и эффективные инструменты, которые помогут вам проработать психологические установки, мешающие двигаться вперед. Причем это инструменты не внешние, а внутренние. Кто из нас не хотел бы изменить жизнь к лучшему? Построить карьеру мечты, обрести счастье в любви, наладить отношения с близкими. Но начать путь к успешным долгосрочным изменениям бывает непросто. У нас на пути (а точнее в нашей голове) множество препятствий. Из-за них мы стесняемся говорить о своих желаниях, отказываем себе в праве на ошибку, не можем сказать "нет", и в результате живем, опираясь не на свои, а на чужие ценности. Преодолеть эти препятствия самостоятельно очень сложно - ведь все это "истины", которые мы впитывали (чаще всего неосознанно) на протяжении всей нашей жизни. Для того, чтобы вырваться из этого замкнутого круга, психолог Анна Бабич предлагает выстроить внутри себя опору - психологический фундамент, с которого начинается путь к желанным изменениям. В этой книге Анна рассказывает об инструментах для создания такой опоры. Книга поможет вам:- освоить алгоритмы для преодоления внутренних стопперов;- научиться распознавать свои эмоции и чувства и управлять ими;- принять себя и ощутить свою ценность, даже если пока кажется, что вы несовершенны;- улучшить семейные, дружеские, рабочие отношения или вывести их на новый уровень;- психологически повзрослеть и начать жить так, как вы хотите.Каждая глава в книге - разбор конкретной установки с примерами и подробным алгоритмом, который поможет сформировать эту опору внутри себя. Вы сможете кирпичик за кирпичиком выстроить фундамент позитивных изменений и стать той личностью, какой хотите быть. Для кого книга: Для всех, кто хочет устойчиво изменить свою жизнь к лучшему.
Pod oblozhkoj - prostye i effektivnye instrumenty, kotorye pomogut vam prorabotat psikhologicheskie ustanovki, meshajuschie dvigatsja vpered. Prichem eto instrumenty ne vneshnie, a vnutrennie. Kto iz nas ne khotel by izmenit zhizn k luchshemu? Postroit kareru mechty, obresti schaste v ljubvi, naladit otnoshenija s blizkimi. No nachat put k uspeshnym dolgosrochnym izmenenijam byvaet neprosto. U nas na puti (a tochnee v nashej golove) mnozhestvo prepjatstvij. Iz-za nikh my stesnjaemsja govorit o svoikh zhelanijakh, otkazyvaem sebe v prave na oshibku, ne mozhem skazat "net", i v rezultate zhivem, opirajas ne na svoi, a na chuzhie tsennosti. Preodolet eti prepjatstvija samostojatelno ochen slozhno - ved vse eto "istiny", kotorye my vpityvali (chasche vsego neosoznanno) na protjazhenii vsej nashej zhizni. Dlja togo, chtoby vyrvatsja iz etogo zamknutogo kruga, psikholog Anna Babich predlagaet vystroit vnutri sebja oporu - psikhologicheskij fundament, s kotorogo nachinaetsja put k zhelannym izmenenijam. V etoj knige Anna rasskazyvaet ob instrumentakh dlja sozdanija takoj opory. Kniga pomozhet vam:- osvoit algoritmy dlja preodolenija vnutrennikh stopperov;- nauchitsja raspoznavat svoi emotsii i chuvstva i upravljat imi;- prinjat sebja i oschutit svoju tsennost, dazhe esli poka kazhetsja, chto vy nesovershenny;- uluchshit semejnye, druzheskie, rabochie otnoshenija ili vyvesti ikh na novyj uroven;- psikhologicheski povzroslet i nachat zhit tak, kak vy khotite.Kazhdaja glava v knige - razbor konkretnoj ustanovki s primerami i podrobnym algoritmom, kotoryj pomozhet sformirovat etu oporu vnutri sebja. Vy smozhete kirpichik za kirpichikom vystroit fundament pozitivnykh izmenenij i stat toj lichnostju, kakoj khotite byt. Dlja kogo kniga: Dlja vsekh, kto khochet ustojchivo izmenit svoju zhizn k luchshemu.
