Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек? раз и навсегда.Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.Из книги вы:- узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;- перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;- измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.Для кого эта книга: Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Psikholog Emi Dzhonson, opirajas na nejrobiologiju i dukhovnye praktiki, rasskazyvaet, kak izbavitsja ot nenuzhnykh privychek? raz i navsegda.Chem upornee pytaeshsja izbavitsja ot destruktivnoj privychki pri pomoschi sily voli, tem khuzhe obstojat dela. Kak ni paradoksalno, printsip "soberis i sdelaj ljuboj tsenoj" chasto daet obratnyj rezultat: my lish glubzhe uvjazaem v negativnykh mysljakh i postupkakh.Psikholog i kouch Emi Dzhonson sama dolgo borolas s otravljajuschej zhizn privychkoj i ubedilas, chto nasilie nad soboj ne prinosit dolgosrochnykh rezultatov. V etoj knige ona predlagaet drugoj podkhod, osnovannyj na berezhnom otnoshenii k sebe. Kljuch k izmeneniju povedenija lezhit v nashem myshlenii, i imenno na nem stoit skontsentrirovatsja. Blagodarja etomu vy smozhete izbavitsja ot meshajuschikh vam privychek bez nasilija nad soboj.Iz knigi vy:- uznaete, kak ustroena vasha privychka i pochemu vy s nej ne odno tseloe;- perestanete otozhdestvljat sebja s privychkoj i izbavites ot chuvstva viny;- izmenite otnoshenie k voznikajuschim u vas pobuzhdenijam, posle chego privychka ugasnet sama soboj.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto stremitsja osvoboditsja ot izvodjaschikh vas privychek raz i navsegda.Dlja vsekh, kto khochet snova oschutit zhizn vo vsej ee polnote.
