Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
* Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
* Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
* Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
* Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
* Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
* Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе. Пять причин купить 1 Дневник для тех, кто терпеть не может заполнять дневник. 2 Творческие задания для саморефлексии и самовыражения. 3 Авторский пунктирный метод для достижения целей без надрыва. 4 Забавные персонажи поднимут тебе настроение и придадут уверенности. 5 Подсказки и полезные ресурсы внутри.
Переводчик: Чекчурина О.
Avtor etogo dnevnika terpet ne mozhet vesti dnevnik. Odnako takoj dnevnik ona khotela by imet v nachale psikhoterapii.
Chto vnutri?
* Stranichki ekstrennoj psikhologicheskoj pomoschi, esli vam pravda ochen-ochen plokho.
* Vizualnye uprazhnenija, kotorye nauchat vas osoznannosti i pomogut uspokoitsja.
* Pismennye uprazhnenija dlja kontrolja plokhikh i strashnykh myslej.
* Avtorskij punktirnyj metod dlja dostizhenija tselej bez nasilija nad soboj i chuvstva viny.
* Risuem vizualnye khajku, kotorye pomogut vam perezhit trudnye minuty.
* Opredeljaem svoi tsennosti i sleduem im.
I mnogo chego esche.
Eto dnevnik dlja tekh, kto chuvstvuet sebja podavlennym i vstrevozhennym, ischet podderzhki ili prosto pytaetsja ostavatsja pozitivnym i praktikovat ezhednevnuju zabotu o sebe. Pjat prichin kupit 1 Dnevnik dlja tekh, kto terpet ne mozhet zapolnjat dnevnik. 2 Tvorcheskie zadanija dlja samorefleksii i samovyrazhenija. 3 Avtorskij punktirnyj metod dlja dostizhenija tselej bez nadryva. 4 Zabavnye personazhi podnimut tebe nastroenie i pridadut uverennosti. 5 Podskazki i poleznye resursy vnutri.
Perevodchik: Chekchurina O.
