Беспокойство насчет ухудшения памяти и внимания, внезапной забывчивости, рассеянности - рано или поздно посещает каждого из нас. В один день ты уже не можешь рассказать, что происходило неделю назад. Помните ли вы, чем занимались в прошлую субботу? Из-за этих страхов процветают рынки с биодобавками и волшебными пилюлями, имеющими сомнительную природу. К счастью, научные исследования в области нейробиологии открыли настоящую таблетку для мозга, секрет которой заключается в изменении нашей с вами повседневности. Джон Рэндольф, клинический нейропсихолог и консультант по здоровью мозга, разбивает главный миф, гласящий, будто нервные клетки не восстанавливаются! Он объединил понятные правила, действенные упражнения, интересные хобби и необходимые привычки, совершенствующие образ жизни, которые помогут остановить снижение памяти и вернут когнитивное здоровье. В своей работе Джон Рэндольф отвечает на главный вопрос: какие стратегии для улучшения памяти действительно работают? Его методы представлены увлекательным и доступным способом. Наряду с уроками нейробиологии, клинической и социальной психологии, в книге предлагаются мощные тренировки для вашей памяти и самообучения, которые поспособствуют здоровью мозга, вне зависимости от вашего возраста и возможностей.
Bespokojstvo naschet ukhudshenija pamjati i vnimanija, vnezapnoj zabyvchivosti, rassejannosti - rano ili pozdno poseschaet kazhdogo iz nas. V odin den ty uzhe ne mozhesh rasskazat, chto proiskhodilo nedelju nazad. Pomnite li vy, chem zanimalis v proshluju subbotu? Iz-za etikh strakhov protsvetajut rynki s biodobavkami i volshebnymi piljuljami, imejuschimi somnitelnuju prirodu. K schastju, nauchnye issledovanija v oblasti nejrobiologii otkryli nastojaschuju tabletku dlja mozga, sekret kotoroj zakljuchaetsja v izmenenii nashej s vami povsednevnosti. Dzhon Rendolf, klinicheskij nejropsikholog i konsultant po zdorovju mozga, razbivaet glavnyj mif, glasjaschij, budto nervnye kletki ne vosstanavlivajutsja! On obedinil ponjatnye pravila, dejstvennye uprazhnenija, interesnye khobbi i neobkhodimye privychki, sovershenstvujuschie obraz zhizni, kotorye pomogut ostanovit snizhenie pamjati i vernut kognitivnoe zdorove. V svoej rabote Dzhon Rendolf otvechaet na glavnyj vopros: kakie strategii dlja uluchshenija pamjati dejstvitelno rabotajut? Ego metody predstavleny uvlekatelnym i dostupnym sposobom. Narjadu s urokami nejrobiologii, klinicheskoj i sotsialnoj psikhologii, v knige predlagajutsja moschnye trenirovki dlja vashej pamjati i samoobuchenija, kotorye posposobstvujut zdorovju mozga, vne zavisimosti ot vashego vozrasta i vozmozhnostej.
