Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга: Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора: Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Volnenie i trevoga stali postojannymi sputnikami cheloveka v sovremennom mire. Temp zhizni uskorjaetsja, my staraemsja vse uspet i sdelat na otlichno, volnuemsja o tom, chto budet dalshe, i bespreryvno dumaem, vsjo li my sdelali pravilno v proshlom. Eti mysli otnimajut mnogo sil, i v itoge my chuvstvuem sebja vymotannymi i ustavshimi. Pytaemsja vyrvatsja iz zamknutogo kruga, no borba otnimaet sily i tolko usilivaet trevogu.Polnostju izbavitsja ot trevogi nevozmozhno - ona vsegda budet prisutstvovat v toj ili inoj mere, no mozhno nauchitsja effektivno ee kontrolirovat i spravljatsja s chrezmernymi perezhivanijami, stressom i panicheskimi atakami.V knige - 101 uprazhnenie dlja snizhenija trevozhnosti i borby s nazojlivymi mysljami vo vsekh sferakh zhizni - na rabote i uchebe, doma, v otnoshenijakh.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto sklonen k trevozhnosti.Dlja tekh, kto chuvstvuet sebja ustalym ot sobstvennykh myslej.Dlja tekh, u kogo slozhnaja zhiznennaja situatsija i komu nuzhna podderzhka.Ot avtora: Zdes vy najdete 101 sovet, praktiki i metody, kotorye razrabotany issledovateljami, vrachami i ljudmi, zhivuschimi s trevozhnostju. Ja sama polzovalas imi, preodolevaja svoju sklonnost k bespokojstvu, i pomogla drugim ljudjam vsekh vozrastov i s raznym opytom najti instrumenty, kotorye izbavili ikh ot etogo neduga. Ja budu ispolzovat slovo "my", ved ja odna iz millionov tekh, kto ispytyvaet ili ispytyval chuvstvo trevozhnosti.Kazhdyj metod sam po sebe effektiven, no odni vam ponravjatsja bolshe, drugie menshe. Vse my unikalny, i prichiny projavlenija bespokojstva tozhe; to, chto prekrasno srabotaet dlja odnogo, mozhet ne pomoch drugomu. Budte terpelivy, ne sdavajtes i ne prekraschajte rabotu, i vy najdete to, chto vam podkhodit.
