1. Libros
  2. Autoconocimiento y desarrollo personal
  3. Psicología popular
  4. Ty silnee trevogi! Tvoj polnyj gid po borbe s volneniem i stressom

Ty silnee trevogi! Tvoj polnyj gid po borbe s volneniem i stressom

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
Ty silnee trevogi! Tvoj polnyj gid po borbe s volneniem i stressom
Autor(s)
Idioma
Mediciones
215/170 mm
Año de publicación
Páginas
192
Peso
0.29 kg
ISBN
978-5-00169-888-3
 
Producto no disponible
Notificar cuando disponible Agregar a los favoritos
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции).Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями - такими, как гнев и печаль.Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений.Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом.Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
Povyshennaja trevozhnost razrushaet vashu zhizn? Blagodarja etoj knige vy osvoite navyki, osnovannye na kognitivno-povedencheskoj terapii i praktike vnimatelnosti, kotorye pomogut vam spravitsja s davleniem i bespokojstvom i vernutsja na put schastlivoj i zdorovoj zhizni.Poluchat khoroshie otsenki, sledit za sotsialnymi setjami, podderzhivat druzheskie otnoshenija... u sovremennogo molodogo cheloveka polno del, gde on khochet preuspet. Bolshaja nagruzka stanovitsja prichinoj bespokojstva. Vozmozhno, vy pytaetes ikh izbezhat i v rezultate zhizn prokhodit mimo? Doktor Regine Galanti predlagaet tekhniki, osnovannye na KPT i vnimatelnosti. Oni pomogut vam spravitsja s trevogoj i obratit vspjat negativnye modeli. V etom rukovodstve vy najdete prostye i effektivnye uprazhnenija, kotorye pomogut vam izmenit svoi mysli, povedenie i fizicheskie reaktsii, i instrumenty, neobkhodimye dlja reshenija vsekh zhiznennykh problem.Fishki knigi: Testy i ankety, chtoby luchshe ponjat svoe tekuschee sostojanie (bespokojstvo i emotsii).Bolee 30 instrumentov na osnove kognitivno-povedencheskoj terapii dlja upravlenija trevogoj, a takzhe prakticheskie strategii borby so slozhnymi emotsijami - takimi, kak gnev i pechal.Bolee 30 praktik, chtoby spravitsja s trevogoj v nastojaschij moment s pomoschju vizualizatsij, dykhanija, meditatsii i drugikh uprazhnenij.Dlja kogo kniga: Dlja podrostkov, kotorye khotjat spravitsja s trevogoj i stressom.Dlja roditelej i pedagogov, kotorye khotjat pomoch detjam spravitsja s povyshennoj trevozhnostju.
Categoría
Series
EAN
9785001698883
Clasificación de la biblioteca BIC:
VSP
Productos similares
  • Stoddard A. Dzhill
    Año de publicación: 2020
    Encuadernación en rústica
    30.00 €
    27.27 € sin IVA
  • Kaufman Gershen
    Año de publicación: 2022
    Encuadernación en rústica
    24.00 €
    21.82 € sin IVA
  • Kaufman Gershen
    Año de publicación: 2018
    Encuadernación en rústica
    23.00 €
    20.91 € sin IVA
  • Ueber D.
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    15.00 €
    13.64 € sin IVA
  • Guzman Leah
    Año de publicación: 2023
    Encuadernación en rústica
    26.00 €
    23.64 € sin IVA
  • Devis Simona
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    29.00 €
    26.36 € sin IVA
  • Leeds Regina
    Año de publicación: 2023
    Encuadernación en rústica
    14.00 €
    12.73 € sin IVA
  • Uinston Salli
    Año de publicación: 2019
    Tapa dura
    30.00 €
    27.27 € sin IVA
  • Gogueva Marina Madzhitovna
    Año de publicación: 2024
    Encuadernación en rústica
    12.00 €
    10.91 € sin IVA
  • Gogueva Marina Madzhitovna
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    15.00 €
    13.64 € sin IVA