Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего веса. Комплексная программа коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) поможет восстановить форму за 30 дней. Главная идея системы ВИИТ - очень интенсивные упражнения, чередующиеся с короткими перерывами. Это оптимальный выбор для тех, кто стремится к идеальной фигуре и кому важен быстрый и заметный результат: расходуя энергию во время занятий, организм сжигает резервные калории, уничтожая жировые отложения, а не мышечную массу. Жир исчезает очень быстро, мышцы укрепляются надолго, ваш силуэт улучшается на глазах! Тренироваться можно в любое время дня и где угодно, вам не понадобится специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес-тренером, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Dokazano: vsego 7 minut reguljarnykh fizicheskikh zanjatij mogut prinesti ogromnuju polzu dlja vsego organizma, ukrepit myshtsy i izbavit ot lishnego vesa. Kompleksnaja programma korotkikh ezhednevnykh trenirovok po sisteme VIIT (vysokointensivnyj intervalnyj trening) pomozhet vosstanovit formu za 30 dnej. Glavnaja ideja sistemy VIIT - ochen intensivnye uprazhnenija, cheredujuschiesja s korotkimi pereryvami. Eto optimalnyj vybor dlja tekh, kto stremitsja k idealnoj figure i komu vazhen bystryj i zametnyj rezultat: raskhoduja energiju vo vremja zanjatij, organizm szhigaet rezervnye kalorii, unichtozhaja zhirovye otlozhenija, a ne myshechnuju massu. Zhir ischezaet ochen bystro, myshtsy ukrepljajutsja nadolgo, vash siluet uluchshaetsja na glazakh! Trenirovatsja mozhno v ljuboe vremja dnja i gde ugodno, vam ne ponadobitsja spetsialnykh prisposoblenij i inventarja. Po etoj knige mozhno zanimatsja samostojatelno, dazhe esli vy novichok: vse trenirovki detalno prorabotany professionalnym fitnes-trenerom, dany ponjatnye illjustratsii i podrobnye poshagovye opisanija kazhdogo uprazhnenija.
