Вы даже не задумываетесь, как дышите, - правда? Глубоко, поверхностно, прерывисто, учащенно, мягко, жестко? Помните старый анекдот про ежика, который забыл, как дышать, и умер? Мы такого не допустим! В этой книге собраны самые эффективные дыхательные методики, которые даже входят в обязательную программу подготовки космонавтов! А Джон Гриндер - один из основателей НЛП (нейролингвистического программирования) - однажды обнаружил, что после одной из популярных техник дыхания с ним стали случаться озарения! Более того, правильное дыхание способно излечить вас отмногих заболеваний - ведь вы уже устали от таблеток? А для этого надо всего лишь прислушаться к советам известных ученых, изложенным в этой книге: Стрельниковой, Бутейко, Фролова, Вилунаса, Гриндера, Грофа. А также взять на вооружение практики йогов. Каждая методика представляет собой специальный комплекс дыхательно-мышечных упражнений не только для профилактики и лечения различных недугов, но и для сохранения молодости.
Vy dazhe ne zadumyvaetes, kak dyshite, - pravda? Gluboko, poverkhnostno, preryvisto, uchaschenno, mjagko, zhestko? Pomnite staryj anekdot pro ezhika, kotoryj zabyl, kak dyshat, i umer? My takogo ne dopustim! V etoj knige sobrany samye effektivnye dykhatelnye metodiki, kotorye dazhe vkhodjat v objazatelnuju programmu podgotovki kosmonavtov! A Dzhon Grinder - odin iz osnovatelej NLP (nejrolingvisticheskogo programmirovanija) - odnazhdy obnaruzhil, chto posle odnoj iz populjarnykh tekhnik dykhanija s nim stali sluchatsja ozarenija! Bolee togo, pravilnoe dykhanie sposobno izlechit vas otmnogikh zabolevanij - ved vy uzhe ustali ot tabletok? A dlja etogo nado vsego lish prislushatsja k sovetam izvestnykh uchenykh, izlozhennym v etoj knige: Strelnikovoj, Butejko, Frolova, Vilunasa, Grindera, Grofa. A takzhe vzjat na vooruzhenie praktiki jogov. Kazhdaja metodika predstavljaet soboj spetsialnyj kompleks dykhatelno-myshechnykh uprazhnenij ne tolko dlja profilaktiki i lechenija razlichnykh nedugov, no i dlja sokhranenija molodosti.
