Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Там почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам семь-восемь часов полноценного отдыха?
Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды, которая поможет крепко спать по ночам и начинать новый день полными сил и в отличном настроении.
Переводчик: Черникова Кристина
Kazhdyj chelovek znaet, kak vazhen reguljarnyj khoroshij son. On snizhaet risk khronicheskikh zabolevanij, pomogaet izbezhat pereutomlenija i depressii, uluchshaet pamjat i obschee samochuvstvie. Tam pochemu zhe, lozhas v krovat, my chasami schitaem ovets, vmesto togo chtoby srazu otpravitsja v objatija Morfeja? Kak kazhdyj den poluchat takie neobkhodimye nam sem-vosem chasov polnotsennogo otdykha?
Doktor Mosli podelitsja s vami ne tolko dejstvennymi sovetami po uluchsheniju sna, no i interesnymi retseptami vkusnoj i zdorovoj edy, kotoraja pomozhet krepko spat po nocham i nachinat novyj den polnymi sil i v otlichnom nastroenii.
Perevodchik: Chernikova Kristina
