Книга известного американского психолога, специалиста в области искусственного интеллекта, посвяшена проблемам, с которыми сталкивается любой современный человек: интернет-зависимость, перегруженность ненужной информацией. пристрастие к различным гаджетам, которое у многих превращается почти в болезнь Результат - вечная нехватка времени, резкое падение эффективности. беспорядок в делах, снижение самооценки, а отсюда недалеко до неврозов и депрессий. Как с этим бороться? Автор предлагает множество практических решений, уделяя особое внимание техникам аутотренинга (медитация, контроль дыхания) и специальным программам, на определенное время блокирующим доступ в Интернет. Дневник наблюдений поможет нам точно определить, сколько времени мы проводим в Сети. Неужели мы не хотим потратить это бесценное время более разумно?
Kniga izvestnogo amerikanskogo psikhologa, spetsialista v oblasti iskusstvennogo intellekta, posvjashena problemam, s kotorymi stalkivaetsja ljuboj sovremennyj chelovek: internet-zavisimost, peregruzhennost nenuzhnoj informatsiej. pristrastie k razlichnym gadzhetam, kotoroe u mnogikh prevraschaetsja pochti v bolezn Rezultat - vechnaja nekhvatka vremeni, rezkoe padenie effektivnosti. besporjadok v delakh, snizhenie samootsenki, a otsjuda nedaleko do nevrozov i depressij. Kak s etim borotsja? Avtor predlagaet mnozhestvo prakticheskikh reshenij, udeljaja osoboe vnimanie tekhnikam autotreninga (meditatsija, kontrol dykhanija) i spetsialnym programmam, na opredelennoe vremja blokirujuschim dostup v Internet. Dnevnik nabljudenij pomozhet nam tochno opredelit, skolko vremeni my provodim v Seti. Neuzheli my ne khotim potratit eto bestsennoe vremja bolee razumno?
