В книге показаны особенности структуры ходьбы обычной и с палками. Представлена методика освоения техники передвижения скандинавской ходьбой. Обоснованы основные параметры нагрузки - объём, интенсивность и периодичность в возрастном диапазоне от 20 до 80 лет и более. Рассмотрены некоторые физиологические показатели и методы их измерения для контроля подготовленности. Показаны изменения основных систем организма людей пенсионного возраста и рекомендации по их двигательной активности. Изложены проблемы социализации пожилых людей, одним из средств которой является ходьба с палками.Для самостоятельно занимающихся скандинавской ходьбой, а также тренеров и инструкторов клубов скандинавской ходьбы.
V knige pokazany osobennosti struktury khodby obychnoj i s palkami. Predstavlena metodika osvoenija tekhniki peredvizhenija skandinavskoj khodboj. Obosnovany osnovnye parametry nagruzki - objom, intensivnost i periodichnost v vozrastnom diapazone ot 20 do 80 let i bolee. Rassmotreny nekotorye fiziologicheskie pokazateli i metody ikh izmerenija dlja kontrolja podgotovlennosti. Pokazany izmenenija osnovnykh sistem organizma ljudej pensionnogo vozrasta i rekomendatsii po ikh dvigatelnoj aktivnosti. Izlozheny problemy sotsializatsii pozhilykh ljudej, odnim iz sredstv kotoroj javljaetsja khodba s palkami.Dlja samostojatelno zanimajuschikhsja skandinavskoj khodboj, a takzhe trenerov i instruktorov klubov skandinavskoj khodby.
