Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным
подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разо-
браться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно
сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После
прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном
питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы
и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие
стратегии и научитесь применять их в жизни.
Eta kniga — gid po pravilnomu pitaniju s nauchno-dokazatelnym
podkhodom. Ona budet polezna tem, kto reshil pokhudet i khochet razo-
bratsja v pravilnom pitanii samostojatelno, tem, kto bezrezultatno
sidel na dietakh ili peregruzhen protivorechivoj informatsiej. Posle
prochtenija vy izbavites ot mifov i internet-strashilok o pravilnom
pitanii i dietakh, pojmjote, kakuju rol igrajut belki, zhiry, uglevody
i kalorii, uznaete glavnye printsipy pokhudenija, osvoite vse rabochie
strategii i nauchites primenjat ikh v zhizni.
