В настоящей книге известный психотерапевт Л.П. Гримак рассказывает о том, как, управляя своей жизненной активностью, преодолеть стресс, улучшить самочувствие, повысить работоспособность и научиться самостоятельно регулировать все процессы, происходящие в организме. В книге даны практические рекомендации, призванные помочь читателю стать хозяином своего подсознания, мобилизовать все ресурсы и в конце концов достичь совершенства. Автор прослеживает развитие психологии активности в истории; анализирует предпосылки активности самосознания, рассматривает приемы и условия саморегуляции. В приложении приведены упражнения на саморегуляцию.Монография адресована широкому кругу читателей, интересующихся возможностями человеческого организма и желающих освоить приемы саморегуляции; она будет полезна специалистам-психологам и студентам психологических специальностей.
V nastojaschej knige izvestnyj psikhoterapevt L.P. Grimak rasskazyvaet o tom, kak, upravljaja svoej zhiznennoj aktivnostju, preodolet stress, uluchshit samochuvstvie, povysit rabotosposobnost i nauchitsja samostojatelno regulirovat vse protsessy, proiskhodjaschie v organizme. V knige dany prakticheskie rekomendatsii, prizvannye pomoch chitatelju stat khozjainom svoego podsoznanija, mobilizovat vse resursy i v kontse kontsov dostich sovershenstva. Avtor proslezhivaet razvitie psikhologii aktivnosti v istorii; analiziruet predposylki aktivnosti samosoznanija, rassmatrivaet priemy i uslovija samoreguljatsii. V prilozhenii privedeny uprazhnenija na samoreguljatsiju.Monografija adresovana shirokomu krugu chitatelej, interesujuschikhsja vozmozhnostjami chelovecheskogo organizma i zhelajuschikh osvoit priemy samoreguljatsii; ona budet polezna spetsialistam-psikhologam i studentam psikhologicheskikh spetsialnostej.
