"Ходьба вместо лекарст" является логическим завершением цикла его публикаций, посвященных оздоровительной тренировке людей среднего и пожилого возраста, исследованием которой он занимался более 30 лет в качестве старшего тренера смоленского клуба оздоровительной ходьбы и бега "Надежда". И книги эти пользовались большой популярностью: "Выбираю бег", изданная миллионным тиражом в СССР, разошлась в течение месяца, "Человек и бег" была опубликована в США.
В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба является именно тем простым и безопасным видом аэробных упражнений, которые гарантируют рост резервов кровеносной и дыхательной систем буквально с нуля, в том числе у пожилых и ослабленных людей, и при этом не грозят осложнениями в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и физкультурником, автор работал над рукописью не в пыльном кабинете, а на беговой дорожке. Он испытал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.
"Khodba vmesto lekarst" javljaetsja logicheskim zaversheniem tsikla ego publikatsij, posvjaschennykh ozdorovitelnoj trenirovke ljudej srednego i pozhilogo vozrasta, issledovaniem kotoroj on zanimalsja bolee 30 let v kachestve starshego trenera smolenskogo kluba ozdorovitelnoj khodby i bega "Nadezhda". I knigi eti polzovalis bolshoj populjarnostju: "Vybiraju beg", izdannaja millionnym tirazhom v SSSR, razoshlas v techenie mesjatsa, "Chelovek i beg" byla opublikovana v SSHA.
V etoj knige Evgenij Milner schedro delitsja sekretami ozdorovitelnoj khodby so svoimi chitateljami. Ozdorovitelnaja khodba javljaetsja imenno tem prostym i bezopasnym vidom aerobnykh uprazhnenij, kotorye garantirujut rost rezervov krovenosnoj i dykhatelnoj sistem bukvalno s nulja, v tom chisle u pozhilykh i oslablennykh ljudej, i pri etom ne grozjat oslozhnenijami v vide kardioperegruzki. Buduchi vrachom i fizkulturnikom, avtor rabotal nad rukopisju ne v pylnom kabinete, a na begovoj dorozhke. On ispytal svoju metodiku na sebe i drugikh, a potom opisal ee vozdejstvie na organizm.
