Ты на взводе, готов забраться на любую гору, спринтовать к каждой городской границе и скатиться по каждой кривой тропинке в близлежащем лесу. Отлично. Мотивация - это очень важный, часто недооцениваемый компонент успешной программы тренировки. Однако техника гораздо важнее. В книге "Велосипед: как не кататься, а тренироваться" автор журнала Bicycling Magazine Бен Хьюитт описывает все лайфхаки профессиональных атлетов, начиная от тонкой настройки велосипеда и заканчивая советами по концентрации внимания. Многие сталкивались с такой ситуацией: начало летнего сезона, ты сдуваешь пыль с велосипеда, на радостях наматываешь бесчисленные километры и под конец дня валишься с ног, не в силах пошевелить и пальцем. "Велосипед: как не кататься, а тренироваться" поможет избежать типичных ошибок - повествование книги подкреплено, на первый взгляд, очевидными, но на самом деле чрезвычайно действенными советами. Впрочем, данное издание будет интересно не только новичкам, но и профессионалам - его вторая половина посвящена профессиональным тренировкам, их расписанию и планам питания. На велосипеде можно делать много всего. Можно ехать быстро. Можно ехать далеко. Можно ехать по дороге и по бездорожью, в горку или с горки. Можно спринтовать. В идеале ты можешь научиться делать хорошо все это. Проблема в том, что тренировки в одной из этих сфер могут уменьшить твои возможности в другой. Бен Хьюитт подробно рассказывает, как определиться со своими силами и взглянуть на свои границы как велосипедиста.
Ty na vzvode, gotov zabratsja na ljubuju goru, sprintovat k kazhdoj gorodskoj granitse i skatitsja po kazhdoj krivoj tropinke v blizlezhaschem lesu. Otlichno. Motivatsija - eto ochen vazhnyj, chasto nedootsenivaemyj komponent uspeshnoj programmy trenirovki. Odnako tekhnika gorazdo vazhnee. V knige "Velosiped: kak ne katatsja, a trenirovatsja" avtor zhurnala Bicycling Magazine Ben Khjuitt opisyvaet vse lajfkhaki professionalnykh atletov, nachinaja ot tonkoj nastrojki velosipeda i zakanchivaja sovetami po kontsentratsii vnimanija. Mnogie stalkivalis s takoj situatsiej: nachalo letnego sezona, ty sduvaesh pyl s velosipeda, na radostjakh namatyvaesh beschislennye kilometry i pod konets dnja valishsja s nog, ne v silakh poshevelit i paltsem. "Velosiped: kak ne katatsja, a trenirovatsja" pomozhet izbezhat tipichnykh oshibok - povestvovanie knigi podkrepleno, na pervyj vzgljad, ochevidnymi, no na samom dele chrezvychajno dejstvennymi sovetami. Vprochem, dannoe izdanie budet interesno ne tolko novichkam, no i professionalam - ego vtoraja polovina posvjaschena professionalnym trenirovkam, ikh raspisaniju i planam pitanija. Na velosipede mozhno delat mnogo vsego. Mozhno ekhat bystro. Mozhno ekhat daleko. Mozhno ekhat po doroge i po bezdorozhju, v gorku ili s gorki. Mozhno sprintovat. V ideale ty mozhesh nauchitsja delat khorosho vse eto. Problema v tom, chto trenirovki v odnoj iz etikh sfer mogut umenshit tvoi vozmozhnosti v drugoj. Ben Khjuitt podrobno rasskazyvaet, kak opredelitsja so svoimi silami i vzgljanut na svoi granitsy kak velosipedista.
