Айенгар-йога для женщин
4 программы женской практики разработаны Марией Шифферс по личным наставлениям самого известного и почитаемого гуру йоги Айенгара. Они помогли уже тысячам женщин разного возраста и подготовки. Цель красивых и женственных поз - укреплять и растягивать тело без чрезмерной нагрузки на позвоночник и женские органы. Мышцы и связки в разные фазы цикла ощущаются по-разному. Поэтому мудрые женщины занимаются йогой, подстраиваясь под месячный цикл. Мария Шифферс научит этому, находясь рядом с вами на страницах книги.
Под руководством Марии Шифферс и вашей личной интуиции занятия принесут вам грациозность, энергию, внутреннюю устойчивость и силу.
Айенгар-йога для всех
Многие тысячелетия йога привлекает желающих найти свой путь самопознания. Хотите пройти его самостоятельно? Сомневаетесь в своих силах? Опытный российский преподаватель йоги Мария Шифферс училась у самого Б.К.С. Айенгара. Она делится целебными секретами древнего учения и помогает освоить его всем желающим, независимо от пола и возраста. Для приятных и легких занятий не выходя из дома: - полная схема выполнения асан; - подробное описание каждой позы;- уникальный комплекс от Гиты Айенгар для повышения тонуса и снижения веса!
Ajengar-joga dlja zhenschin
4 programmy zhenskoj praktiki razrabotany Mariej Shiffers po lichnym nastavlenijam samogo izvestnogo i pochitaemogo guru jogi Ajengara. Oni pomogli uzhe tysjacham zhenschin raznogo vozrasta i podgotovki. Tsel krasivykh i zhenstvennykh poz - ukrepljat i rastjagivat telo bez chrezmernoj nagruzki na pozvonochnik i zhenskie organy. Myshtsy i svjazki v raznye fazy tsikla oschuschajutsja po-raznomu. Poetomu mudrye zhenschiny zanimajutsja jogoj, podstraivajas pod mesjachnyj tsikl. Marija Shiffers nauchit etomu, nakhodjas rjadom s vami na stranitsakh knigi.
Pod rukovodstvom Marii Shiffers i vashej lichnoj intuitsii zanjatija prinesut vam gratsioznost, energiju, vnutrennjuju ustojchivost i silu.
Ajengar-joga dlja vsekh
Mnogie tysjacheletija joga privlekaet zhelajuschikh najti svoj put samopoznanija. Khotite projti ego samostojatelno? Somnevaetes v svoikh silakh? Opytnyj rossijskij prepodavatel jogi Marija Shiffers uchilas u samogo B.K.S. Ajengara. Ona delitsja tselebnymi sekretami drevnego uchenija i pomogaet osvoit ego vsem zhelajuschim, nezavisimo ot pola i vozrasta. Dlja prijatnykh i legkikh zanjatij ne vykhodja iz doma: - polnaja skhema vypolnenija asan; - podrobnoe opisanie kazhdoj pozy;- unikalnyj kompleks ot Gity Ajengar dlja povyshenija tonusa i snizhenija vesa!
