В книге описываются простые и доступные способы снятия стресса, психологической саморегуляции и личностного роста, апробированные автором в процессе практической психотерапевтической работы (методика РЕТРИ). Рассмотрены методики релаксации, дыхательной саморегуляции и работы с телесными ощущениями для нейтрализации отрицательных эмоций и соматизированного негативного опыта. Набор практических упражнений сопровождается подробным физиологическим обоснованием. Теоретической основой приводимых рекомендаций является рассмотрение измененных состояний сознания как естественных состояний нервной системы человека, связанных с физиологической возрастной регрессией и динамической перестройкой функциональной асимметрии полушарий головного мозга. Показана связь функциональной асимметрии полушарий с индивидуально-типологическими личностными характеристиками по К.Г.Юнгу.
V knige opisyvajutsja prostye i dostupnye sposoby snjatija stressa, psikhologicheskoj samoreguljatsii i lichnostnogo rosta, aprobirovannye avtorom v protsesse prakticheskoj psikhoterapevticheskoj raboty (metodika RETRI). Rassmotreny metodiki relaksatsii, dykhatelnoj samoreguljatsii i raboty s telesnymi oschuschenijami dlja nejtralizatsii otritsatelnykh emotsij i somatizirovannogo negativnogo opyta. Nabor prakticheskikh uprazhnenij soprovozhdaetsja podrobnym fiziologicheskim obosnovaniem. Teoreticheskoj osnovoj privodimykh rekomendatsij javljaetsja rassmotrenie izmenennykh sostojanij soznanija kak estestvennykh sostojanij nervnoj sistemy cheloveka, svjazannykh s fiziologicheskoj vozrastnoj regressiej i dinamicheskoj perestrojkoj funktsionalnoj asimmetrii polusharij golovnogo mozga. Pokazana svjaz funktsionalnoj asimmetrii polusharij s individualno-tipologicheskimi lichnostnymi kharakteristikami po K.G.Jungu.
