Мысли, события и переживания обычно быстро забываются, человек лишается возможности самоанализа. Помочь может дневник, считает автор. Опираясь на свои исследования и опыт, он утверждает, что раздражение, душевная боль и эмоциональный стресс уходят, если человек в состоянии покоя возвращается к своим записям, осмысливает прошлые переживания и конфликтные ситуации. Это помогает управлять своими эмоциями, потребностями и желаниями. И, главное, учит "саногенному" (оздоравливающему) мышлению, которое, по мнению автора, продлевает жизнь, делает ее гармоничной и благополучной.
Mysli, sobytija i perezhivanija obychno bystro zabyvajutsja, chelovek lishaetsja vozmozhnosti samoanaliza. Pomoch mozhet dnevnik, schitaet avtor. Opirajas na svoi issledovanija i opyt, on utverzhdaet, chto razdrazhenie, dushevnaja bol i emotsionalnyj stress ukhodjat, esli chelovek v sostojanii pokoja vozvraschaetsja k svoim zapisjam, osmyslivaet proshlye perezhivanija i konfliktnye situatsii. Eto pomogaet upravljat svoimi emotsijami, potrebnostjami i zhelanijami. I, glavnoe, uchit "sanogennomu" (ozdoravlivajuschemu) myshleniju, kotoroe, po mneniju avtora, prodlevaet zhizn, delaet ee garmonichnoj i blagopoluchnoj.
