В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями. Предназначено для студентов, широкого круга любителей силовых тренировок и тех, кто только начинает самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой с целью укрепления здоровья, нормализации веса, развития силы и формирования красивых форм тела.
V uchebnom posobii izlozheny teoreticheskie osnovy silovoj podgotovki, printsipy i pravila provedenija trenirovochnykh zanjatij, predstavleny uprazhnenija s otjagoschenijami i tipovye programmy, chtoby kazhdyj zanimajuschijsja, v bolshej stepeni nachinajuschij, mog ispolzovat ikh gramotno i vybrat sebe programmu v sootvetstvii so svoimi vozmozhnostjami. Prednaznacheno dlja studentov, shirokogo kruga ljubitelej silovykh trenirovok i tekh, kto tolko nachinaet samostojatelno zanimatsja atleticheskoj gimnastikoj s tselju ukreplenija zdorovja, normalizatsii vesa, razvitija sily i formirovanija krasivykh form tela.
