Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.
Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика - это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
Dzhef Gallovej, uchastnik Olimpijskikh igr 1972 goda v sostave komandy SSHA, pomog bolee 150 000 chelovek sovershit puteshestvie v mir bega, pri etom snizhaja risk vozniknovenija boli, neprijatnykh oschuschenij i travm ili zhe polnostju ego izbegaja. Dzhef sovmestno so svoej zhenoj Barbaroj razrabotal svoj metod i sostavil poshagovuju programmu, adaptirovannuju spetsialno pod osobennosti i potrebnosti zhenskogo sporta. Ona predstavlena v knige, tak zhe kak i raznoobraznye sovety, kasajuschiesja sokhranenija motivatsii, narabotki vynoslivosti, vybora sportivnoj obuvi, silovykh uprazhnenij i uprazhnenij na rastjazhku, a takzhe rekomendatsii po povodu razumnogo sostavlenija ratsiona pitanija i mnogoe drugoe.
Vse predstavlennye trenirovochnye programmy i kompleksy uprazhnenij mozhno s uspekhom praktikovat v uslovijakh samogo plotnogo zhiznennogo grafika - eto pomozhet vam podnjat nastroj, snizit stress i nasladitsja oschuscheniem polnoty zhizni.
