Эта книга адресована прежде всего опытным культуристам, тем, кто практически освоил традиционную программу тренировок, но не использовал при этом весь свой потенциал. Ее автор Джон Литтл, известный специалист по бодибилдингу, открывает дальнейшие пути к совершенствованию - системы тренинга "Max Contraction" и "Omega Set", основанные на максимальной мышечной нагрузке и как следствие потрясающе результативные. На страницах этой книги читатели познакомятся главным образом с "Omega Set" - программой для самых продвинутых культуристов, созданной в результате неустанного поиска автором новых возможностей для мышечного развития. Она включает все аспекты подготовки спортсмена: тренировочные упражнения, питание, способы восстановления, психологическую подготовку.
Eta kniga adresovana prezhde vsego opytnym kulturistam, tem, kto prakticheski osvoil traditsionnuju programmu trenirovok, no ne ispolzoval pri etom ves svoj potentsial. Ee avtor Dzhon Littl, izvestnyj spetsialist po bodibildingu, otkryvaet dalnejshie puti k sovershenstvovaniju - sistemy treninga "Max Contraction" i "Omega Set", osnovannye na maksimalnoj myshechnoj nagruzke i kak sledstvie potrjasajusche rezultativnye. Na stranitsakh etoj knigi chitateli poznakomjatsja glavnym obrazom s "Omega Set" - programmoj dlja samykh prodvinutykh kulturistov, sozdannoj v rezultate neustannogo poiska avtorom novykh vozmozhnostej dlja myshechnogo razvitija. Ona vkljuchaet vse aspekty podgotovki sportsmena: trenirovochnye uprazhnenija, pitanie, sposoby vosstanovlenija, psikhologicheskuju podgotovku.
