15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Вы узнаете: как настраивать тело с помощью специальных поз логических асан; как использовать энергетику с помощью дыхания; как влияет йога на здоровье и на состояние духа; какие должны быть условия практики и техника безопасности. Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Она оздоравливает, повышает тонус, делает фигуру грациозной, а сознание ясным. И заниматься ею может каждый.
15 urokov jogi: ot pervykh shagov do samostojatelnogo sovershenstvovanija. Vy uznaete: kak nastraivat telo s pomoschju spetsialnykh poz logicheskikh asan; kak ispolzovat energetiku s pomoschju dykhanija; kak vlijaet joga na zdorove i na sostojanie dukha; kakie dolzhny byt uslovija praktiki i tekhnika bezopasnosti. Nachat zanjatija mozhno v ljuboj den, prosto otkryv knigu na pervom uroke. A effektivnost jogi dokazana mnogovekovym opytom praktikujuschikh. Vozmozhnosti etoj sistemy prakticheski bezgranichny. Ona ozdoravlivaet, povyshaet tonus, delaet figuru gratsioznoj, a soznanie jasnym. I zanimatsja eju mozhet kazhdyj.
