Уникальность созданной автором методики в том, что она основывается не только на 15-летнем тренерском опыте, но и на научно-статистических исследованиях, сложной тренерской методической и аналитической работе.
• Книга содержит базовый набор описанных максимально доступно и понятно техник и упражнений, позволяющих в кратчайшие сроки достичь желаемых результатов.
• Книга позволяет не только справиться с лишним весом и улучшить свою физическую форму, но и решить целый ряд психологических проблем, связанных с закомплексованностью и низкой самооценкой.
• Особенность описанной в книге методики в том, что она не содержит травмоопасные упражнения - они заменены на более полезные и физиологически приемлемые. Кроме того, приводятся уникальные авторские упражнения, разработанные с учетом генетических данных и индивидуальных особенностей человека.
• Помимо упражнений и тренировок в книге предложена система питания, позволяющая без серьезных диет и голодания привести вес в норму, а фигуру - к идеалу за считанные месяцы.
Аннотация
Юрий Спасокукоцкий - многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как "методика Юрия Спасокукоцкого".
Главное утверждение Юрия: "Если смог я, то сможете и вы!" Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже опытные спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.
Unikalnost sozdannoj avtorom metodiki v tom, chto ona osnovyvaetsja ne tolko na 15-letnem trenerskom opyte, no i na nauchno-statisticheskikh issledovanijakh, slozhnoj trenerskoj metodicheskoj i analiticheskoj rabote.
• Kniga soderzhit bazovyj nabor opisannykh maksimalno dostupno i ponjatno tekhnik i uprazhnenij, pozvoljajuschikh v kratchajshie sroki dostich zhelaemykh rezultatov.
• Kniga pozvoljaet ne tolko spravitsja s lishnim vesom i uluchshit svoju fizicheskuju formu, no i reshit tselyj rjad psikhologicheskikh problem, svjazannykh s zakompleksovannostju i nizkoj samootsenkoj.
• Osobennost opisannoj v knige metodiki v tom, chto ona ne soderzhit travmoopasnye uprazhnenija - oni zameneny na bolee poleznye i fiziologicheski priemlemye. Krome togo, privodjatsja unikalnye avtorskie uprazhnenija, razrabotannye s uchetom geneticheskikh dannykh i individualnykh osobennostej cheloveka.
• Pomimo uprazhnenij i trenirovok v knige predlozhena sistema pitanija, pozvoljajuschaja bez sereznykh diet i golodanija privesti ves v normu, a figuru - k idealu za schitannye mesjatsy.
Annotatsija
Jurij Spasokukotskij - mnogokratnyj chempion po bodibildingu, odin iz samykh vostrebovannykh trenerov i sozdatel unikalnoj sistemy treninga, izvestnoj kak "metodika Jurija Spasokukotskogo".
Glavnoe utverzhdenie Jurija: "Esli smog ja, to smozhete i vy!" Metodika rasschitana v pervuju ochered na obychnykh ljudej, dalekikh ot sporta i fitnesa, no mechtajuschikh ob idealnoj figure. A pod rukovodstvom trenera, k chim sovetam davno prislushivajutsja dazhe opytnye sportsmeny, voplotit v zhizn mechtu o sovershennom tele po silam absoljutno kazhdomu.
