"Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко -Обмани свой вес!" - настоящее руководство-по-мпщннк для каждой иравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей мечты Именно навсегда, потому что сбалансированное питание - это образ жизни. Лично мне импонирует комплексный и одновременно индивидуальный подход к процессу избавления от лишних килограмм и сохранению достигнутого результата. Все, кто когда либо сидел на диетах, хорошо знают, что сбросить вес не так сложно, гораздо сложнее удержать достигнутый результат. В этой книге доступным языком излагаются основные принципы правильного питания и адекватных физических нагрузок, в том числе эффективной техники диафрагмального дыхания. Все знания тут же превращаются в практику на примере вариантов подробных планов питания на несколько недель и разгрузочных дней комплексов гимнастики и дыхательных упражнений для выполнения дома. Особое <начение придается психологическому аспекту похудения. Потому что первый шаг к новой фигуре начинается с признания в любви себе, своему отражению в зеркале. Если вы хотите освоить науку похудения и научиться применять свои знания в жизни, каждый день, радуясь и гордясь своими успехами, выражающимися в уменьшении объемов, улучшении иоровм хорошем самочувствии и настроении, то эта книга для вас! Ваша мечта об идеальной фигуре начнет исполняться, как только вы перевернете первую страницу "Обмани свой вгс" - проверено!"
Елена Савчук, главный редактор журнала "Красота&здоровье"
"Biblija pokhudenija! Vot kak by ja nazvala novuju knigu izvestnogo i avtoritetnogo dietologa Rimmy Vasilevny Mojsenko -Obmani svoj ves!" - nastojaschee rukovodstvo-po-mpschnnk dlja kazhdoj iravomysljaschej zhenschiny, kotoraja navsegda khochet obresti figuru svoej mechty Imenno navsegda, potomu chto sbalansirovannoe pitanie - eto obraz zhizni. Lichno mne imponiruet kompleksnyj i odnovremenno individualnyj podkhod k protsessu izbavlenija ot lishnikh kilogramm i sokhraneniju dostignutogo rezultata. Vse, kto kogda libo sidel na dietakh, khorosho znajut, chto sbrosit ves ne tak slozhno, gorazdo slozhnee uderzhat dostignutyj rezultat. V etoj knige dostupnym jazykom izlagajutsja osnovnye printsipy pravilnogo pitanija i adekvatnykh fizicheskikh nagruzok, v tom chisle effektivnoj tekhniki diafragmalnogo dykhanija. Vse znanija tut zhe prevraschajutsja v praktiku na primere variantov podrobnykh planov pitanija na neskolko nedel i razgruzochnykh dnej kompleksov gimnastiki i dykhatelnykh uprazhnenij dlja vypolnenija doma. Osoboe
Elena Savchuk, glavnyj redaktor zhurnala "Krasota&zdorove"
