Многие проблемы со здоровьем начинаются с шеи. И не только проблемы с позвоночником. Известный российский вертебролог Игорь Борщенко предлагает людям с заболеваниями шейного отдела позвоночника выполнять партерную гимнастику в сберегающих суставы и позвонки позициях лежа на спине, лежа на животе и стоя на четвереньках. Партерные упражнения помогут совместить отдых позвоночника с тренировкой мышц, снимут мышечные спазмы и восстановят кровообращение в воротниковой зоне. Эту гимнастику рекомендуется выполнять после того, как вам при-шлось долго оставаться в неподвижной позе. Предлагаем вашему вниманию комплекс партерных упражнений для шейного отдела позвоночника.
Партерные упражнения - спасение для вашей шеи!
Mnogie problemy so zdorovem nachinajutsja s shei. I ne tolko problemy s pozvonochnikom. Izvestnyj rossijskij vertebrolog Igor Borschenko predlagaet ljudjam s zabolevanijami shejnogo otdela pozvonochnika vypolnjat parternuju gimnastiku v sberegajuschikh sustavy i pozvonki pozitsijakh lezha na spine, lezha na zhivote i stoja na chetverenkakh. Parternye uprazhnenija pomogut sovmestit otdykh pozvonochnika s trenirovkoj myshts, snimut myshechnye spazmy i vosstanovjat krovoobraschenie v vorotnikovoj zone. Etu gimnastiku rekomenduetsja vypolnjat posle togo, kak vam pri-shlos dolgo ostavatsja v nepodvizhnoj poze. Predlagaem vashemu vnimaniju kompleks parternykh uprazhnenij dlja shejnogo otdela pozvonochnika.
Parternye uprazhnenija - spasenie dlja vashej shei!
