В комплект вошло 2 книги: "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку" и "Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть". "Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку" Почему, при внешней успешности, мы постоянно недовольны собой и находимся в плену собственной критики? Смотрим в зеркало и видим лишь недостатки? Ощущаем дефицит любви и острую недолюбленность? Ответ прост. Мы ждем, что нас полюбят другие, но никто не даст нам достаточного количества тепла и внимания, пока мы не полюбим себя сами. Именно в этом ключ к счастью и успеху. За 10 лет практического опыта с клиентами Анастасия Залога собрала самые эффективные способы полюбить себя. В каждой главе этой книги вы найдете практические упражнения, которые помогут шаг за шагом прийти к внутренней гармонии, сформировать правильную самооценку, принять свое тело и полюбить себя на всех уровнях. В этой уникальной методике нет универсальных шаблонов, но есть общий базовый фундамент, на котором каждому предстоит самостоятельно выстроить качественно новые отношения с собой. "Любовь к себе. Дневник-тренинг на 30 дней. Как повысить самооценку и принять себя такой, какая ты есть" "Люби себя" - самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от "я гений" до "все тлен"? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства? Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными. Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков. С помощью этого дневника вы: - Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии. - Перестанете быть врагом No 1 и "пешкой" в собственной жизни. - Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему. - Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний. - Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.
V komplekt voshlo 2 knigi: "Ljubov k sebe. 50 sposobov povysit samootsenku" i "Ljubov k sebe. Dnevnik-trening na 30 dnej. Kak povysit samootsenku i prinjat sebja takoj, kakaja ty est". "Ljubov k sebe. 50 sposobov povysit samootsenku" Pochemu, pri vneshnej uspeshnosti, my postojanno nedovolny soboj i nakhodimsja v plenu sobstvennoj kritiki? Smotrim v zerkalo i vidim lish nedostatki? Oschuschaem defitsit ljubvi i ostruju nedoljublennost? Otvet prost. My zhdem, chto nas poljubjat drugie, no nikto ne dast nam dostatochnogo kolichestva tepla i vnimanija, poka my ne poljubim sebja sami. Imenno v etom kljuch k schastju i uspekhu. Za 10 let prakticheskogo opyta s klientami Anastasija Zaloga sobrala samye effektivnye sposoby poljubit sebja. V kazhdoj glave etoj knigi vy najdete prakticheskie uprazhnenija, kotorye pomogut shag za shagom prijti k vnutrennej garmonii, sformirovat pravilnuju samootsenku, prinjat svoe telo i poljubit sebja na vsekh urovnjakh. V etoj unikalnoj metodike net universalnykh shablonov, no est obschij bazovyj fundament, na kotorom kazhdomu predstoit samostojatelno vystroit kachestvenno novye otnoshenija s soboj. "Ljubov k sebe. Dnevnik-trening na 30 dnej. Kak povysit samootsenku i prinjat sebja takoj, kakaja ty est" "Ljubi sebja" - samyj chastyj sovet, kotoryj mozhno uslyshat ot psikhologov. No esli vse tak prosto, to pochemu tysjachi ljudej do sikh por schitajut sebja nedostojnymi finansovogo blagopoluchija ili schastlivykh otnoshenij? Pochemu ikh samootsenka skachet ot "ja genij" do "vse tlen"? I pochemu mnogie prodolzhajut videt v sebe lish nedostatki, v upor ne zamechaja dostoinstva? Anastasija Zaloga, psikholog s desjatiletnim opytom, razrabotala unikalnuju sistemu prostykh i effektivnykh uprazhnenij, kotorye pomogut izbavitsja ot negativnykh ustanovok i sdelat otnoshenija s soboj teplymi i garmonichnymi. Programma rasschitana na tridtsat dnej i sostoit iz chetyrekh nedelnykh blokov. S pomoschju etogo dnevnika vy: - Obretete chuvstvo sobstvennogo dostoinstva i vyjdete iz zatjanuvshejsja depressii. - Perestanete byt vragom No 1 i "peshkoj" v sobstvennoj zhizni. - Osoznaete svoju tsennost i unikalnost i vljubites v sebja po-nastojaschemu. - Zabudete o chuvstve viny i izbavites ot toksichnykh vospominanij. - Nachnete samorealizovyvatsja, ne bojas kritiki i osuzhdenija drugikh.
