1. Books
  2. Beauty and Health
  3. Wellness books
  4. Healthy eating
  5. Schetchik kalorij. Zdorovyj ratsion pitanija bez lishnikh kalorij

Schetchik kalorij. Zdorovyj ratsion pitanija bez lishnikh kalorij

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий
We recommend
Schetchik kalorij. Zdorovyj ratsion pitanija bez lishnikh kalorij
Look inside
Language
Measurements
240/166/12 mm
Publisher
Publication year
Format
Pages
192
Weight
0.27 kg
ISBN
978-5-04-197124-3
Price:
13.00 € 11.82 € w/o VAT
 
Shipment: 2-4 weeks from the moment of the order
Add to shopcart Add to favourites
"Счетчик калорий" - это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания. Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов. Вы научитесь: * правильно питаться; * определять потребности своего организма; * разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов; * выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав. В практической части книги вы сможете: * узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела; * рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность; * вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть; * ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок. "Счетчик калорий" - первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс. "Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!" - ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga "Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!" - ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ "Городская поликлиника No 40"
"Schetchik kalorij" - eto ne prosto skuchnyj nabor tablits kalorijnosti produktov, a tselyj spravochnik po osnovam dietologii i kljuchevym printsipam pravilnogo pitanija. Julianna Pliskina, ekspert po zdorovomu pitaniju, razrabotala poshagovuju programmu, chtoby legko sbalansirovat vash ratsion. Avtor rasskazhet ob osnovnykh printsipakh pitanija, prinjatykh v dietologii, pomozhet opredelit vashe fizicheskoe sostojanie, a takzhe dast mnozhestvo sovetov o vybore samykh poleznykh produktov. Vy nauchites: * pravilno pitatsja; * opredeljat potrebnosti svoego organizma; * razrabatyvat ratsion, sbalansirovannyj po soderzhaniju zhirov, belkov, uglevodov, vitaminov i mineralov; * vybirat kachestvennye produkty v magazine i otsenivat ikh sostav. V prakticheskoj chasti knigi vy smozhete: * uznat vash idealnyj ves i indeks massy tela; * rasschitat individualnuju sutochnuju energeticheskuju potrebnost; * vychislit, skolko kalorij nuzhno upotrebljat s pischej, chtoby pokhudet; * stavit lichnye tseli, vesti dnevnik pitanija i sostavljat plan trenirovok. "Schetchik kalorij" - pervyj v Rossii spravochnik s tablitsami kalorijnosti, v kotorykh krome pischevoj i energeticheskoj tsennosti produktov uchityvaetsja ikh polnyj vitaminnyj i mineralnyj sostav, a takzhe glikemicheskij indeks. "Prostye istiny v pitanii izvestny kazhdomu, odnako sobljusti ikh vse dovolno slozhno. V etoj knige emko razobrany samye vazhnye veschi, zalozhennye v osnovy pravilnogo pitanija. Chitatel ochen legko vosprimet strukturirovannyj tekst i smozhet kachestvenno uluchshit svojo pitanie s uchjotom ne tolko kalorijnogo, no i vitaminnogo sostava produktov. Sdelajte svoj ratsion raznoobraznym i sbalansirovannym!" - OLGA SMIRNOVA, vrach-gastroenterolog, nauchnyj sotrudnik laboratorii nutritsevtiki MKNTs im. A.S. Loginova, avtor bloga doctor_smirnovaolga "Pravilnoe pitanie i zdorovyj obraz zhizni osnova khoroshego samochuvstvija i dolgoletija! Ochen zdorovo, chto kniga Julianny Pliskinoj daet nagljadnye gotovye instrumenty dlja sostavlenija ratsiona pitanija. Derzhite knigu Julianny vsegda pod rukoj, i ne zametite, kak pravilnoe pitanie stanet vashej poleznoj privychkoj!" - CHENTSOV DMITRIJ VIKTOROVICh, Glavnyj vrach SPb GAUZ "Gorodskaja poliklinika No 40"
Category
EAN
9785041971243
BIC category:
MBNH3
More like this
  • Pliskina Julianna Vladimirovna
    Publication year: 2024
    Paperback
    13.00 €
    11.82 € w/o VAT
  • Pliskina Ju.
    Publication year: 2024
    Paperback
    12.00 €
    10.91 € w/o VAT
  • Laukkanen Marja
    Publication year: 2023
    Paperback
    38.00 €
    34.55 € w/o VAT
  • Vjalov Sergej Sergeevich
    Publication year: 2024
    Flexicover/ Flexi-cover/ Flexi Cover
    13.00 €
    11.82 € w/o VAT
  • Shalyminov Aleksandr Vasilevich
    Publication year: 2024
    Hardcover
    21.00 €
    19.09 € w/o VAT
  • Bronnikova Svetlana
    Publication year: 2024
    Hardcover
    24.00 €
    21.82 € w/o VAT
  • Gundry Steven
    Publication year: 2024
    Hardcover
    20.00 €
    18.18 € w/o VAT
  • Uols Terri
    Publication year: 2024
    Hardcover
    25.00 €
    22.73 € w/o VAT
  • Torsunov Oleg Gennadevich
    Publication year: 2024
    Paperback
    15.00 €
    13.64 € w/o VAT
  • Chekhonina Julija Gennadevna
    Publication year: 2024
    Hardcover
    23.00 €
    20.91 € w/o VAT