Шэрон Зальцберг - всемирно известная исследовательница в области медитации, автор бестселлеров New York Times. Занимаясь изучением майндфулнес-подхода уже более 45 лет, Шэрон вдохновила целые поколения инструкторов. Ее современный подход к буддийским учениям востребован в школах и ретритных центрах по всему миру.В современной жизни почти каждый день приносит будоражащие новости, вызывающие гнев, горе и боль. Постоянный страх и тревожность заставляют людей чувствовать себя подавленными, что часто приводит к апатии, выгоранию и депрессии. В своей книге Зальцберг объясняет, как использовать осознанность для развития внутренней силы, обретения баланса и исцеления себя самих и мира вокруг. Она говорит о том, что медитация - это не замена действию, а скорее способ проявить щедрость по отношению к самому себе, избавиться от рамок и ловушек мышления и напитаться энергией для здорового существования.Неважно, решаете ли вы конфликт с вредным соседом или боретесь с глобальным потеплением - книга "Осознанность" обеспечит вас незаменимыми практиками, которые помогут развить свободу воли, обрести ясность и уверенность, для того чтобы подняться на ноги и сделать следующий шаг в лучший мир.
Sheron Zaltsberg - vsemirno izvestnaja issledovatelnitsa v oblasti meditatsii, avtor bestsellerov New York Times. Zanimajas izucheniem majndfulnes-podkhoda uzhe bolee 45 let, Sheron vdokhnovila tselye pokolenija instruktorov. Ee sovremennyj podkhod k buddijskim uchenijam vostrebovan v shkolakh i retritnykh tsentrakh po vsemu miru.V sovremennoj zhizni pochti kazhdyj den prinosit budorazhaschie novosti, vyzyvajuschie gnev, gore i bol. Postojannyj strakh i trevozhnost zastavljajut ljudej chuvstvovat sebja podavlennymi, chto chasto privodit k apatii, vygoraniju i depressii. V svoej knige Zaltsberg objasnjaet, kak ispolzovat osoznannost dlja razvitija vnutrennej sily, obretenija balansa i istselenija sebja samikh i mira vokrug. Ona govorit o tom, chto meditatsija - eto ne zamena dejstviju, a skoree sposob projavit schedrost po otnosheniju k samomu sebe, izbavitsja ot ramok i lovushek myshlenija i napitatsja energiej dlja zdorovogo suschestvovanija.Nevazhno, reshaete li vy konflikt s vrednym sosedom ili boretes s globalnym potepleniem - kniga "Osoznannost" obespechit vas nezamenimymi praktikami, kotorye pomogut razvit svobodu voli, obresti jasnost i uverennost, dlja togo chtoby podnjatsja na nogi i sdelat sledujuschij shag v luchshij mir.
