Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
- развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
- поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
- научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
- предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
- прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
- научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
Sergej Leonov - psikholog s 15-letnim opytom raboty, spetsialist po rasstrojstvam pischevogo povedenija, avtor prosvetitelskogo internet-proekta "Osoznannoepitanie.rf".
Kak ja vygljazhu? Skolko ja veshu? Kak pokhudet? Pochemu ja pereedaju? Eto lish chast iz tekh voprosov, s kotorymi stalkivajutsja ljudi, perezhivajuschie iz-za vneshnosti i pitanija. Telo i eda vmesto radosti i udovolstvija stanovjatsja istochnikom perezhivanij, boli, trevogi, viny i styda.
Eta kniga prizvana ostanovit gonku za idealnoj vneshnostju, potomu chto v nej net pobeditelej. Tsel knigi - pomoch vam naladit druzheskie otnoshenija s edoj, prinimat svoe telo i sebja.
Kniga:
- razveet vse populjarnye mify, kasajuschiesja pitanija, vneshnosti i vesa;
- pomozhet umenshit trevogu i ubrat pischevye strakhi;
- nauchit berezhno otnositsja k sebe i svoim chuvstvam, chtoby ne zaedat, a prozhivat ikh;
- predlozhit plan pitanija dlja ljudej s narushenijami pischevogo povedenija;
- projasnit, otkuda beretsja negativnoe otnoshenie k telu;
- nauchit sochuvstvovat sebe i spokojno otnositsja k svoej vneshnosti.
