Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, - и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.
Dopolnennoe izdanie klassicheskogo kursa po samopomoschi 1999 goda! Bolshinstvo ljudej vremja ot vremeni perezhivajut o tom, kak oni vygljadjat so storony, chto o nikh dumajut okruzhajuschie, - i eto normalno. Problemy nachinajutsja, kogda bespokojstvo stanovitsja postojannym i meshaet ustanavlivat sotsialnye svjazi i naslazhdatsja obscheniem. V etoj knige klinicheskij psikholog Dzhillian Batler rasskazyvaet, pochemu my tak boimsja osuzhdenija i ubezhdaem sebja v tom, chto drugie ljudi pristalno nabljudajut za nami i podmechajut vse nashi ogrekhi, i daet dejstvennye instrumenty, kotorye pomogut poborot zastenchivost i trevozhnost. VY UZNAETE, KAK: - nauchitsja ne zatsiklivatsja na sebe i na tom, kak vy vygljadite so storony; - ustanavlivat sotsialnye kontakty bez strakha byt otvergnutym; - perestat zaranee prikidyvat, chto mozhet pojti ne tak.
