Психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии Элиза Неболсин написала простое и веселое руководство, которое поможет подростку разобраться в себе, в своих сложных эмоциях и чувствах и научит справляться с ними.В подростковом возрасте мозг сильно меняется. Эмоции становятся сильнее и интенсивнее. Подросток открывает для себя, кто он есть как личность и что для него важно. А еще начинает понимать, как устроен мир - не все в нем состоит из солнечного света и роз. Многие подростки чувствуют себя ошеломленными. И это нормально! Веселые и простые "брейн-хаки" из этой книги помогут подростку понять свой мозг, справиться с чувствами, завести дружеские отношения и уверенно преодолеть жизненные трудности. Автор рассказывает о навыках, основанных на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и нейробиологии, которые помогут подростку воспользоваться преимуществами растущего мозга, научиться управлять сложными эмоциями, построить лучшие отношения и решить проблемы взросления - от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости. Читатель также узнает, как работает мозг и почему подростковый возраст такой напряженный. А еще найдет реальные инструменты, которые помогут сохранять хладнокровие, когда эмоции берут верх.Для кого эта книга: Для родителей, которые хотят психологически поддержать детей, помочь им прожить эмоционально сложные годы.Для подростков, которых захлестнули проблемы взросления - от давления окружающих из-за учебы до социальной застенчивости.
Psikholog i spetsialist po kognitivno-povedencheskoj terapii Eliza Nebolsin napisala prostoe i veseloe rukovodstvo, kotoroe pomozhet podrostku razobratsja v sebe, v svoikh slozhnykh emotsijakh i chuvstvakh i nauchit spravljatsja s nimi.V podrostkovom vozraste mozg silno menjaetsja. Emotsii stanovjatsja silnee i intensivnee. Podrostok otkryvaet dlja sebja, kto on est kak lichnost i chto dlja nego vazhno. A esche nachinaet ponimat, kak ustroen mir - ne vse v nem sostoit iz solnechnogo sveta i roz. Mnogie podrostki chuvstvujut sebja oshelomlennymi. I eto normalno! Veselye i prostye "brejn-khaki" iz etoj knigi pomogut podrostku ponjat svoj mozg, spravitsja s chuvstvami, zavesti druzheskie otnoshenija i uverenno preodolet zhiznennye trudnosti. Avtor rasskazyvaet o navykakh, osnovannykh na kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT) i nejrobiologii, kotorye pomogut podrostku vospolzovatsja preimuschestvami rastuschego mozga, nauchitsja upravljat slozhnymi emotsijami, postroit luchshie otnoshenija i reshit problemy vzroslenija - ot davlenija okruzhajuschikh iz-za ucheby do sotsialnoj zastenchivosti. Chitatel takzhe uznaet, kak rabotaet mozg i pochemu podrostkovyj vozrast takoj naprjazhennyj. A esche najdet realnye instrumenty, kotorye pomogut sokhranjat khladnokrovie, kogda emotsii berut verkh.Dlja kogo eta kniga: Dlja roditelej, kotorye khotjat psikhologicheski podderzhat detej, pomoch im prozhit emotsionalno slozhnye gody.Dlja podrostkov, kotorykh zakhlestnuli problemy vzroslenija - ot davlenija okruzhajuschikh iz-za ucheby do sotsialnoj zastenchivosti.
