52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам - вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.От автора: Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми и
52 shaga na puti k novym privychkam, zdorovju, otlichnoj pamjati i vysokoj proizvoditelnosti.Malenkie izmenenija rabotajut. V svoej praktichnoj knige Brett Bljumental, avtor bestsellerov po zdorovomu obrazu zhizni, rasskazyvaet, kak mozhno ukrepit zdorove i blagopoluchie, razvivaja mozg. Avtor predlagaet delat po odnomu nebolshomu, no vazhnomu izmeneniju v nedelju - ot razvitija muzykalnogo slukha do potreblenija poleznoj dlja mozga pischi i otkaza ot multizadachnosti. Vmeste eti nebolshie izmenenija privedut k bolshim rezultatam - vy smozhete uluchshit pamjat, povysit produktivnost, menshe nervnichat i stat schastlivee.Eta kniga s konkretnymi ukazanijami, podkreplennymi issledovanijami ekspertov, poleznymi grafikami i uprazhnenijami, stanet vashej dorozhnoj kartoj na puti k luchshej zhizni. I eto puteshestvie budet ne menee prijatnym, chem rezultat.Ot avtora: Ideja knigi prosta: na protjazhenii 52 nedel kazhduju nedelju dobivajtes odnogo malenkogo pozitivnogo izmenenija v obraze vashej zhizni, i k kontsu goda vy budete menee podverzheny vozdejstviju stressov, stanete bolee rabotosposobnymi, budete bolshe zapominat, zaschitite sebja ot boleznej i protsessa starenija i budete oschuschat vashu zhizn bolee napolnennoj i raznoobraznoj. Izlozhennaja v etoj knige programma daet vam tselyj god na to, chtoby postepenno dostignut izmenenij, kotorye so vremenem vpishutsja v vash obraz zhizni i stanut dlja vas privychnymi. Sledovatelno, povyshajutsja shansy togo, chto pozitivnye izmenenija v vashej zhizni budut nosit dolgovremennyj i postojannyj kharakter.Kazhdyj iz opisannykh zdes malenkikh shagov vpered soprovozhdaetsja objasneniem prichin ego vazhnosti. A razdely "Put k uspekhu" snabdjat vas sovetami i rekomendatsijami dlja uspeshnoj realizatsii kazhdogo shaga. Posledovatelno dobivajas uspekha v dostizhenii kazhdoj peremeny, vy budete voodushevleny na osuschestvlenie sledujuschego shaga, stremjas k tomu, chtoby za 52 nedeli osvoit vsju programmu.Dlja togo, chtoby podderzhat vas na protjazhenii 52 nedel, ja predlagaju vam vospolzovatsja nekotorymi i
