Глава 1. Человеческий организм и сезоны года - время сеять, ухаживать за всходами, собирать урожай, хранить запасы
Весна - лучшее время для укрепления печени
Лето - самое подходящее время, чтобы избавиться от зимних болезней
Осень - окружите заботой легкие
Зима. Пестование жизни начинается с защиты от холода
Глава 2. Наследие предков неисчерпаемо
Секреты предков можно отыскать повсюду
Из всех моральных принципов самый важный - почитание старших. Бесценный подарок родителям - продавливание живота ”Туйфу”, ”Ходьба на коленях”, упражнение ”Золотой петух стоит на одной ноге”
Метод Яншэн от Русалки: ”пишем” ногами иероглифы
Укрепим тело и дух: даосская практика ”пробивание Даньтянь”
Простукивание Дай Май
Чтобы похудеть, нужно учитывать особенности организма
Удивительный метод лечения - массаж рефлекторных зон на стопах
Жидкая каша из шаньяо с зернами коикса и плодами эвриалы - наш верный помощник для восполнения ци и крови
Стань тигром! Каналы, от которых зависит мужская сила, - каналы Почек и Печени
Глава 3. Как самостоятельно избавиться от распространенных недугов
Массаж основанием ладони и скребком помогает справиться с остеохондрозом
Как предупредить боль в плечах и шее, целыми днями работая за компьютером
Причина насморка не в носу. Действенный способ справиться с разными типами насморка при помощи воздействия на энергетические каналы
Заниматься Яншэн нужно вдумчиво
Два способа избавиться от прыщей
Один из способов лечения депрессии и меланхолии
Массаж ”Воды Небесной реки” помогает избавить детей от жара
Глава 4. Драгоценные идеи ”Хуанди Нэйцзин”
Чтение ”Хуанди Нэйцзин” как захватывающее путешествие в поисках сокровищ
Вдумаемся в глубокий смысл названий активных точек
Можно неправильно найти точку, главное - не уходить с канала
В ”Хуанди Нэйцзин” можно найти информацию, как женщинам сохранить красоту, а мужчинам - мужскую силу
Прослушиваем свой пульс и наблюдаем за отражением жизни внутренних органов
Глава 5. Пусть тело и душа крепнут с каждым днем
Долголетие начинается с заботы о сухожилиях
Обеспечение проходимости Заднесрединного канала (Ду Май) и канала Мочевого пузыря - мощный способ предотвращения и лечения многих трудноизлечимых заболеваний
Новый возраст красоты. Сорок лет - это молодость
Сны - это отражение реальной жизни
Сновидения делают жизнь более яркой
Пробьем ”малый небесный круг” - даосские упражнения для раскрытия врожденного потенциала
Непобедимая йога
Глава 6. Счастье жить без болезней: энергетические каналы - лучший лекарь
Транспортные точки и теория Пяти элементов
Счастье рождается в канале Сердца. Канал Сердца помогает очистить сердце и рассеять тревоги
Канал, в котором преобразуются ци и кровь, - канал Тонкого кишечника
Канал Перикарда - охранная гвардия сосудов сердца и головного мозга
Пять транспортных точек канала Печени помогут рассеять напряжение, облегчить давление обстоятельств современной жизни
Звездная команда: побратайтесь с пятью героическими точками канала Желчного пузыря
Ключ к лечению всех хронических заболеваний - оздоровление селезенки
При гормональном дисбалансе на помощь придет канал Тройного обогревателя
Канал Почек поможет оставаться крепким до глубокой старости
Канал Желудка - героический канал с большими запасами ци и крови
Канал Легких - канал для лечения разных типов кашля
Канал Толстого кишечника, который не стоит недооценивать
Канал Мочевого пузыря помогает сделать наш организм несокрушимым, как крепость
Глава 7. Каждый человек может стать своим Бодхисаттвой
Полагайтесь только на себя - каждый человек способен стать своим спасительным Бодхисаттвой
Дети - это посланное нам Небом благословение
Печальтесь, если тяжело на душе, злитесь, когда что-то раздражает. Садитесь в лодку, когда попутный поток набирает силу, старайтесь пореже грести против течения. Великие силы Природы помогают тому, кто живет в гармонии с собой и с Природой
Тело должно быть открыто для радости
Люди с одинаковыми устремлениями находят друг друга
Счастлив тот, кто понимает, что ”лучший доктор - ты сам”
Небо каждому даровало спасительное лекарство
Впечатления от посещения Пекинского университета
Страх - это самая опасная болезнь
Glava 1. Chelovecheskij organizm i sezony goda - vremja sejat, ukhazhivat za vskhodami, sobirat urozhaj, khranit zapasy
Vesna - luchshee vremja dlja ukreplenija pecheni
Leto - samoe podkhodjaschee vremja, chtoby izbavitsja ot zimnikh boleznej
Osen - okruzhite zabotoj legkie
Zima. Pestovanie zhizni nachinaetsja s zaschity ot kholoda
Glava 2. Nasledie predkov neischerpaemo
Sekrety predkov mozhno otyskat povsjudu
Iz vsekh moralnykh printsipov samyj vazhnyj - pochitanie starshikh. Bestsennyj podarok roditeljam - prodavlivanie zhivota ”Tujfu”, ”Khodba na kolenjakh”, uprazhnenie ”Zolotoj petukh stoit na odnoj noge”
Metod Janshen ot Rusalki: ”pishem” nogami ieroglify
Ukrepim telo i dukh: daosskaja praktika ”probivanie Dantjan”
Prostukivanie Daj Maj
Chtoby pokhudet, nuzhno uchityvat osobennosti organizma
Udivitelnyj metod lechenija - massazh reflektornykh zon na stopakh
Zhidkaja kasha iz shanjao s zernami koiksa i plodami evrialy - nash vernyj pomoschnik dlja vospolnenija tsi i krovi
Stan tigrom! Kanaly, ot kotorykh zavisit muzhskaja sila, - kanaly Pochek i Pecheni
Glava 3. Kak samostojatelno izbavitsja ot rasprostranennykh nedugov
Massazh osnovaniem ladoni i skrebkom pomogaet spravitsja s osteokhondrozom
Kak predupredit bol v plechakh i shee, tselymi dnjami rabotaja za kompjuterom
Prichina nasmorka ne v nosu. Dejstvennyj sposob spravitsja s raznymi tipami nasmorka pri pomoschi vozdejstvija na energeticheskie kanaly
Zanimatsja Janshen nuzhno vdumchivo
Dva sposoba izbavitsja ot pryschej
Odin iz sposobov lechenija depressii i melankholii
Massazh ”Vody Nebesnoj reki” pomogaet izbavit detej ot zhara
Glava 4. Dragotsennye idei ”Khuandi Nejtszin”
Chtenie ”Khuandi Nejtszin” kak zakhvatyvajuschee puteshestvie v poiskakh sokrovisch
Vdumaemsja v glubokij smysl nazvanij aktivnykh tochek
Mozhno nepravilno najti tochku, glavnoe - ne ukhodit s kanala
V ”Khuandi Nejtszin” mozhno najti informatsiju, kak zhenschinam sokhranit krasotu, a muzhchinam - muzhskuju silu
Proslushivaem svoj puls i nabljudaem za otrazheniem zhizni vnutrennikh organov
Glava 5. Pust telo i dusha krepnut s kazhdym dnem
Dolgoletie nachinaetsja s zaboty o sukhozhilijakh
Obespechenie prokhodimosti Zadnesredinnogo kanala (Du Maj) i kanala Mochevogo puzyrja - moschnyj sposob predotvraschenija i lechenija mnogikh trudnoizlechimykh zabolevanij
Novyj vozrast krasoty. Sorok let - eto molodost
Sny - eto otrazhenie realnoj zhizni
Snovidenija delajut zhizn bolee jarkoj
Probem ”malyj nebesnyj krug” - daosskie uprazhnenija dlja raskrytija vrozhdennogo potentsiala
Nepobedimaja joga
Glava 6. Schaste zhit bez boleznej: energeticheskie kanaly - luchshij lekar
Transportnye tochki i teorija Pjati elementov
Schaste rozhdaetsja v kanale Serdtsa. Kanal Serdtsa pomogaet ochistit serdtse i rassejat trevogi
Kanal, v kotorom preobrazujutsja tsi i krov, - kanal Tonkogo kishechnika
Kanal Perikarda - okhrannaja gvardija sosudov serdtsa i golovnogo mozga
Pjat transportnykh tochek kanala Pecheni pomogut rassejat naprjazhenie, oblegchit davlenie obstojatelstv sovremennoj zhizni
Zvezdnaja komanda: pobratajtes s pjatju geroicheskimi tochkami kanala Zhelchnogo puzyrja
Kljuch k lecheniju vsekh khronicheskikh zabolevanij - ozdorovlenie selezenki
Pri gormonalnom disbalanse na pomosch pridet kanal Trojnogo obogrevatelja
Kanal Pochek pomozhet ostavatsja krepkim do glubokoj starosti
Kanal Zheludka - geroicheskij kanal s bolshimi zapasami tsi i krovi
Kanal Legkikh - kanal dlja lechenija raznykh tipov kashlja
Kanal Tolstogo kishechnika, kotoryj ne stoit nedootsenivat
Kanal Mochevogo puzyrja pomogaet sdelat nash organizm nesokrushimym, kak krepost
Glava 7. Kazhdyj chelovek mozhet stat svoim Bodkhisattvoj
Polagajtes tolko na sebja - kazhdyj chelovek sposoben stat svoim spasitelnym Bodkhisattvoj
Deti - eto poslannoe nam Nebom blagoslovenie
Pechaltes, esli tjazhelo na dushe, zlites, kogda chto-to razdrazhaet. Sadites v lodku, kogda poputnyj potok nabiraet silu, starajtes porezhe gresti protiv techenija. Velikie sily Prirody pomogajut tomu, kto zhivet v garmonii s soboj i s Prirodoj
Telo dolzhno byt otkryto dlja radosti
Ljudi s odinakovymi ustremlenijami nakhodjat drug druga
Schastliv tot, kto ponimaet, chto ”luchshij doktor - ty sam”
Nebo kazhdomu darovalo spasitelnoe lekarstvo
Vpechatlenija ot poseschenija Pekinskogo universiteta
Strakh - eto samaja opasnaja bolezn
