Перед вами дневник питания и упражнений, который поможет стать лучшей версией себя! Он симпатичный, понятный и легкий в использовании. В течение 90 дней вы сможете отслеживать свой распорядок дня, чтобы достичь желаемых результатов, а также:
* записывать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы;
* следить за ежедневным потреблением воды;
* контролировать свою активность и тренировки;
* отслеживать, достаточно ли вы высыпаетесь;
* отмечать, как физическая активность влияет на ваше настроение;
* описывать свои ощущения по поводу прогресса и ошибок, чтобы совершенствоваться каждый день.
Pered vami dnevnik pitanija i uprazhnenij, kotoryj pomozhet stat luchshej versiej sebja! On simpatichnyj, ponjatnyj i legkij v ispolzovanii. V techenie 90 dnej vy smozhete otslezhivat svoj rasporjadok dnja, chtoby dostich zhelaemykh rezultatov, a takzhe:
* zapisyvat priemy pischi: zavtrak, obed, uzhin i perekusy;
* sledit za ezhednevnym potrebleniem vody;
* kontrolirovat svoju aktivnost i trenirovki;
* otslezhivat, dostatochno li vy vysypaetes;
* otmechat, kak fizicheskaja aktivnost vlijaet na vashe nastroenie;
* opisyvat svoi oschuschenija po povodu progressa i oshibok, chtoby sovershenstvovatsja kazhdyj den.
