Книга об исследованиях в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Включает в себя навыки из трех научно обоснованных видов психотерапии, а также примеры из практики и личной жизни автора.
Разногласия в отношениях нормальны. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. Клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию.
Вы поймете, как создать прочную основу для ваших отношений. Научитесь успокаивать себя и партнера. Узнаете, как прошлый опыт может повлиять на текущую ситуацию. Научитесь быть более сострадательным к себе и своему партнеру. Укрепите связь с тем, кого любите. Вы узнаете, что значит прощать (и что не относится к прощению) и как использовать навыки осознанности и сопереживания для развития глубокой эмоциональной и физической близости с партнером.
Фишки книги
В книге объединены исследования в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии с навыками из трех научно обоснованных видов психотерапии: поведенческой терапии для пар, терапии сострадания и терапии принятия и ответственности.
Автор приводит примеры из практики и личной жизни.
О сострадании как основе для формирования длительной связи и чувства глубокого единения.
Для кого эта книга
Для тех, кто хотел бы сохранить и укрепить близость с партнером.
Для тех, кто хочет вернуть утраченную связь, пока еще есть надежда.
Для тех, в чьих отношениях уже невозможно восстановить близость, и вы ищете способ закончить их мирно, с сопереживанием друг другу.
Для тех, чьи отношения закончились, и вы хотите понять почему.
Для тех, кто ищет родственную душу и хочет построить крепкие отношения.
От автора
Зачастую пары приходят ко мне после многих лет страданий, когда они уже слишком измучены, чтобы восстанавливать отношения. Они слишком долго тянули, прежде чем обратиться за помощью. Однако старые привычки в отношениях можно изменить, можно найти новых партнеров, можно перепрограммировать мозг, но нужно дать себе и вашим отношениям шанс измениться.
Эта книга - попытка сбалансировать теорию и практику романтических отношений, чтобы вы получили не только полезную информацию, но и знали, какие практические шаги следует предпринять. Это не исчерпывающее руководство по любовным отношениям, но если вы заинтересованы в глубокой близости с партнером, то она для вас.
Переводчик: Чомахидзе-Доронина Мария
Редактор: Пахорукова Ксения
Kniga ob issledovanijakh v oblasti romanticheskikh otnoshenij, osoznannosti, nejrobiologii i pozitivnoj psikhologii. Vkljuchaet v sebja navyki iz trekh nauchno obosnovannykh vidov psikhoterapii, a takzhe primery iz praktiki i lichnoj zhizni avtora.
Raznoglasija v otnoshenijakh normalny. Realnye problemy voznikajut togda, kogda pri malejshikh trudnostjakh i neudachakh my nachinaem obvinjat drug druga, kritikovat, nabrasyvatsja na partnera. Klinicheskij psikholog i semejnyj psikhoterapevt Mikaela Tomas objasnjaet, kak vernut v otnoshenija dobrotu, teplo i garmoniju.
Vy pojmete, kak sozdat prochnuju osnovu dlja vashikh otnoshenij. Nauchites uspokaivat sebja i partnera. Uznaete, kak proshlyj opyt mozhet povlijat na tekuschuju situatsiju. Nauchites byt bolee sostradatelnym k sebe i svoemu partneru. Ukrepite svjaz s tem, kogo ljubite. Vy uznaete, chto znachit proschat (i chto ne otnositsja k proscheniju) i kak ispolzovat navyki osoznannosti i soperezhivanija dlja razvitija glubokoj emotsionalnoj i fizicheskoj blizosti s partnerom.
Fishki knigi
V knige obedineny issledovanija v oblasti romanticheskikh otnoshenij, osoznannosti, nejrobiologii i pozitivnoj psikhologii s navykami iz trekh nauchno obosnovannykh vidov psikhoterapii: povedencheskoj terapii dlja par, terapii sostradanija i terapii prinjatija i otvetstvennosti.
Avtor privodit primery iz praktiki i lichnoj zhizni.
O sostradanii kak osnove dlja formirovanija dlitelnoj svjazi i chuvstva glubokogo edinenija.
Dlja kogo eta kniga
Dlja tekh, kto khotel by sokhranit i ukrepit blizost s partnerom.
Dlja tekh, kto khochet vernut utrachennuju svjaz, poka esche est nadezhda.
Dlja tekh, v chikh otnoshenijakh uzhe nevozmozhno vosstanovit blizost, i vy ischete sposob zakonchit ikh mirno, s soperezhivaniem drug drugu.
Dlja tekh, chi otnoshenija zakonchilis, i vy khotite ponjat pochemu.
Dlja tekh, kto ischet rodstvennuju dushu i khochet postroit krepkie otnoshenija.
Ot avtora
Zachastuju pary prikhodjat ko mne posle mnogikh let stradanij, kogda oni uzhe slishkom izmucheny, chtoby vosstanavlivat otnoshenija. Oni slishkom dolgo tjanuli, prezhde chem obratitsja za pomoschju. Odnako starye privychki v otnoshenijakh mozhno izmenit, mozhno najti novykh partnerov, mozhno pereprogrammirovat mozg, no nuzhno dat sebe i vashim otnoshenijam shans izmenitsja.
Eta kniga - popytka sbalansirovat teoriju i praktiku romanticheskikh otnoshenij, chtoby vy poluchili ne tolko poleznuju informatsiju, no i znali, kakie prakticheskie shagi sleduet predprinjat. Eto ne ischerpyvajuschee rukovodstvo po ljubovnym otnoshenijam, no esli vy zainteresovany v glubokoj blizosti s partnerom, to ona dlja vas.
Perevodchik: Chomakhidze-Doronina Marija
Redaktor: Pakhorukova Ksenija
