Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет "несовершенств", понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.Для кого эта книга: Для детей от 12 лет.Для подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют "идеалу" и переживают из-за этого.Для родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.Для психологов, работающих с молодежью.От автора: Привет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга.Из нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации.Еще я рас
Eta kniga pomozhet podrostku prinjat svoe telo i vneshnost, perestat perezhivat naschet "nesovershenstv", ponjat, pochemu ne stoit stremitsja k navjazannym sotssetjami idealam, obraschat vnimanie na nekonstruktivnuju kritiku i sravnivat sebja s drugimi. V rezultate podrostki nachnut spokojno i s ljubovju zabotitsja o svoem tele, ne budut styditsja i skryvat ego.Chitatel uznaet, chto takoe obraz tela, kak formiruetsja negativnyj i pozitivnyj obraz. On nauchitsja spravljatsja s perezhivanijami po povodu vneshnosti, menjaja svjaz mezhdu mysljami, chuvstvami i dejstvijami. Eto pozvolit ne pribegat k nezdorovym strategijam preodolenija diskomforta. Takzhe podrostok udostoveritsja v absoljutnoj normalnosti vsekh izmenenij, kotorye proiskhodjat s ego telom i uznaet, kak oni vlijajut na samochuvstvie i nastroenie.Uprazhnenija, osnovannye na kognitivno-povedencheskoj terapii i praktike osoznannosti, pomogut vzjat pod kontrol negativnye mysli i vystroit zdorovuju samootsenku.Dlja kogo eta kniga: Dlja detej ot 12 let.Dlja podrostkov, kotorye dumajut, chto vygljadjat nedostatochno khorosho, ne sootvetstvujut "idealu" i perezhivajut iz-za etogo.Dlja roditelej, kotorye khoteli by pomoch svoemu podrostku prinjat sebja i svoe telo i podnjat samootsenku.Dlja psikhologov, rabotajuschikh s molodezhju.Ot avtora: Privet! Menja zovut Kejt. Ja uzhe neskolko let professionalno pomogaju detjam, podrostkam i ikh roditeljam razobratsja s aktualnymi psikhologicheskimi problemami, sredi kotorykh trudnosti s vosprijatiem sobstvennoj vneshnosti. Esche ja obuchaju raznykh spetsialistov okazaniju podderzhki v podobnykh situatsijakh. So vremenem ja ponjala, chto mne nuzhno sozdat chto-to vrode posobija dlja detej i podrostkov i rasskazat im o tom, kak sformirovat pozitivnyj obraz tela. Tak i pojavilas eta kniga.Iz nee ty uznaesh, chto takoe obraz tela, otkuda on beretsja, chto na nego vlijaet, a takzhe kak projavljaetsja negativnyj obraz tela i chem on mozhet tebe navredit. Predlozhennye uprazhnenija pomogut v dalnejshem primenjat poluchennye znanija v konkretnoj situatsii.Esche ja ras
