Недовольство своим телом, "любовь-ненависть" к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо.
Мы пытаемся, и у нас не получается. Мы разочарованы...
Эта книга - путеводитель, который изменит ваши отношения с едой и телом. С помощью результатов научных исследований, увлекательных примеров и историй реальных людей вы научитесь слушать и слышать потребности своего уникального тела. В книге представлены техники и упражнения, которые помогут вам:
- четко распознавать физические сигналы своего тела,
- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,
- выбирать более качественные продукты питания,
- останавливать "еду на автомате" и есть более осознанно,
- выстроить свой личный рацион питания и многое другое.
Nedovolstvo svoim telom, "ljubov-nenavist" k ede, postojannaja borba, sryvy, otchajanie. Mnogim iz nas eto do boli znakomo.
My pytaemsja, i u nas ne poluchaetsja. My razocharovany...
Eta kniga - putevoditel, kotoryj izmenit vashi otnoshenija s edoj i telom. S pomoschju rezultatov nauchnykh issledovanij, uvlekatelnykh primerov i istorij realnykh ljudej vy nauchites slushat i slyshat potrebnosti svoego unikalnogo tela. V knige predstavleny tekhniki i uprazhnenija, kotorye pomogut vam:
- chetko raspoznavat fizicheskie signaly svoego tela,
- podruzhitsja so svoimi emotsijami, a ne zaedat ikh,
- vybirat bolee kachestvennye produkty pitanija,
- ostanavlivat "edu na avtomate" i est bolee osoznanno,
- vystroit svoj lichnyj ratsion pitanija i mnogoe drugoe.
