О чем эта книга
В 56 лет начать заниматься спортом и приобрести фигуру атлета. В 66 пробегать по 40 километров каждый день. В 72 пересечь Россию на велосипеде. Отпраздновать 80-летие, совершив подряд 80 прыжков с парашютом.
Все это не выдуманные, а вполне реальные истории.
Существует стереотип, что после 50-60 лет уже нет смысла заниматься собой. Это неправда. И прекрасное здоровье, и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. С возрастом меняется только то, что после 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих, от нашего личного выбора, хотим мы или нет оставаться здоровыми.
Большинство героев этой книги начали заниматься спортом и физическими практиками, когда им было хорошо за 50. Их истории как нельзя лучше доказывают правомерность простой формулы:
Возраст? старость
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет жить долго и счастливо.
Фишки книги
Тридцать реальных примеров того, что с возрастом здоровье не обязательно становится хуже. Порой - лучше, чем прежде.
От автора
За последние несколько лет я встретился с десятками людей, которые живут долго и счастливо, сохраняя при этом превосходное здоровье. Отправляясь в свое путешествие, я хотел понять, что общего у всех этих людей. И - с огромным удивлением - обнаружил, что главный секрет веселой, здоровой и счастливой жизни после 50 вовсе не в физических занятиях или специальных диетах. По-моему, главный их секрет - в особенном стиле жизни, придерживаться которого, строго говоря, можно и не дожидаясь 50 или 60 лет. Просто к этому возрасту многие накапливают достаточно опыта, чтобы методом проб и ошибок найти способ быть здоровыми и счастливыми. Суть этого стиля жизни в том, чтобы не строить бесконечных воображаемых альтернативных сценариев происходящих с нами событий и не плодить бесконечных "могло бы быть...", "если бы было", "жаль, что нет" и "правильнее было бы". Вместо этого надо стараться получить максимум удовольствия от того, что есть здесь и сейчас.
Существует устаревший уже, но все еще полуживой стереотип, что после 50 нет смысла особенно заниматься собой, поскольку здоровье с возрастом все равно будет ухудшаться. Это неправда. Здоровье и красивое тело вполне можно сохранять далеко за 50. Просто и к этому нужно подходить подходить по тому же принципу - без воображаемых альтернативных сценариев, без самооправданий и без отсылок к внешним факторам. После 50 наше здоровье полностью зависит от нас самих. Или, точнее, от нашего личного выбора, быть здоровым или нет, вне зависимости от того, делаем ли мы этот выбор осознанно или бессознательно. Все просто. Либо вы занимаетесь собой, оздоровительными, физическими практиками по часу в день, как это делают герои этой книги. Либо - болеете.
Один из героев этой книги, 93-летний Чарльз Югстер, который начал заниматься своим здоровьем в 60 лет, и сейчас, в 93, находится в прекрасной форме, как-то сказал мне, что мы перепутали болезни и процесс старения. Теперь я с ним совершенно согласен. Возраст совершенно не обязательно означает болезнь.
O chem eta kniga
V 56 let nachat zanimatsja sportom i priobresti figuru atleta. V 66 probegat po 40 kilometrov kazhdyj den. V 72 peresech Rossiju na velosipede. Otprazdnovat 80-letie, sovershiv podrjad 80 pryzhkov s parashjutom.
Vse eto ne vydumannye, a vpolne realnye istorii.
Suschestvuet stereotip, chto posle 50-60 let uzhe net smysla zanimatsja soboj. Eto nepravda. I prekrasnoe zdorove, i krasivoe telo vpolne mozhno sokhranjat daleko za 50. S vozrastom menjaetsja tolko to, chto posle 50 nashe zdorove polnostju zavisit ot nas samikh, ot nashego lichnogo vybora, khotim my ili net ostavatsja zdorovymi.
Bolshinstvo geroev etoj knigi nachali zanimatsja sportom i fizicheskimi praktikami, kogda im bylo khorosho za 50. Ikh istorii kak nelzja luchshe dokazyvajut pravomernost prostoj formuly:
Vozrast? starost
Dlja kogo eta kniga
Dlja tekh, kto khochet zhit dolgo i schastlivo.
Fishki knigi
Tridtsat realnykh primerov togo, chto s vozrastom zdorove ne objazatelno stanovitsja khuzhe. Poroj - luchshe, chem prezhde.
Ot avtora
Za poslednie neskolko let ja vstretilsja s desjatkami ljudej, kotorye zhivut dolgo i schastlivo, sokhranjaja pri etom prevoskhodnoe zdorove. Otpravljajas v svoe puteshestvie, ja khotel ponjat, chto obschego u vsekh etikh ljudej. I - s ogromnym udivleniem - obnaruzhil, chto glavnyj sekret veseloj, zdorovoj i schastlivoj zhizni posle 50 vovse ne v fizicheskikh zanjatijakh ili spetsialnykh dietakh. Po-moemu, glavnyj ikh sekret - v osobennom stile zhizni, priderzhivatsja kotorogo, strogo govorja, mozhno i ne dozhidajas 50 ili 60 let. Prosto k etomu vozrastu mnogie nakaplivajut dostatochno opyta, chtoby metodom prob i oshibok najti sposob byt zdorovymi i schastlivymi. Sut etogo stilja zhizni v tom, chtoby ne stroit beskonechnykh voobrazhaemykh alternativnykh stsenariev proiskhodjaschikh s nami sobytij i ne plodit beskonechnykh "moglo by byt...", "esli by bylo", "zhal, chto net" i "pravilnee bylo by". Vmesto etogo nado staratsja poluchit maksimum udovolstvija ot togo, chto est zdes i sejchas.
Suschestvuet ustarevshij uzhe, no vse esche poluzhivoj stereotip, chto posle 50 net smysla osobenno zanimatsja soboj, poskolku zdorove s vozrastom vse ravno budet ukhudshatsja. Eto nepravda. Zdorove i krasivoe telo vpolne mozhno sokhranjat daleko za 50. Prosto i k etomu nuzhno podkhodit podkhodit po tomu zhe printsipu - bez voobrazhaemykh alternativnykh stsenariev, bez samoopravdanij i bez otsylok k vneshnim faktoram. Posle 50 nashe zdorove polnostju zavisit ot nas samikh. Ili, tochnee, ot nashego lichnogo vybora, byt zdorovym ili net, vne zavisimosti ot togo, delaem li my etot vybor osoznanno ili bessoznatelno. Vse prosto. Libo vy zanimaetes soboj, ozdorovitelnymi, fizicheskimi praktikami po chasu v den, kak eto delajut geroi etoj knigi. Libo - boleete.
Odin iz geroev etoj knigi, 93-letnij Charlz Jugster, kotoryj nachal zanimatsja svoim zdorovem v 60 let, i sejchas, v 93, nakhoditsja v prekrasnoj forme, kak-to skazal mne, chto my pereputali bolezni i protsess starenija. Teper ja s nim sovershenno soglasen. Vozrast sovershenno ne objazatelno oznachaet bolezn.
