Это практическое руководство — чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами — от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.
Переводчик: Кузнецова Е.
Eto prakticheskoe rukovodstvo — chudesnoe puteshestvie v stranu sna, kotoroe nachinaetsja s opredelenija razlichnykh prichin bessonnitsy i drugikh problem s zasypaniem. Populjarnyj britanskij dietolog-nutritsiolog i kouch po zdorovomu obrazu zhizni Rob Khobson, osnovyvajas na novejshikh nauchnykh issledovanijakh i rekomendatsijakh ekspertov, pomogaet vyjavit faktory, kotorye meshajut khoroshemu snu, i predlagaet ispravit situatsiju samymi raznymi sposobami — ot korrektsii ratsiona do meditatsii i osoznannoj vizualizatsii. Prochitav etu izjaschnuju knigu s ocharovatelnymi illjustratsijami, vy budete ne tolko luchshe spat nochju, no i prosypatsja schastlivymi, energichnymi i polnymi sil.
Perevodchik: Kuznetsova E.
