Мы живем, и работаем в режиме многозадачности и постоянной подключенности, пытаясь всё успевать. Увы, вместо удовлетворения от работы мы получаем раздражение, усталость, низкую производительность и проблемы со здоровьем. Круглосуточное нахождение «на связи» с миром и тотальное рассредоточение внимания из-за множества дел снижают производительность нашего мозга. Но можно ли сохранять высокую интеллектуальную продуктивность, продолжая активно использовать высокие технологии? Нейропсихиатр Тео Компернолле утверждает, что да — если подходить к этому с умом. Его выводы основаны на результатах более 600 современных исследований. Автор доступно и интересно рассказывает о работе мозга и о том, как понять, чем именно и насколько вы перегружены в данный момент, как отрегулировать степень вовлеченности, как сконцентрироваться на задачах, как расслабляться, и о многом другом. Вы узнаете, как помочь мозгу сбросить невидимые оковы и заработать на полную мощь. Эта книга — краткая версия фундаментального труда профессора Компернолле «Мозг освобожденный: Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», также вышедшего в издательстве «Альпина Паблишер».
My zhivem, i rabotaem v rezhime mnogozadachnosti i postojannoj podkljuchennosti, pytajas vsjo uspevat. Uvy, vmesto udovletvorenija ot raboty my poluchaem razdrazhenie, ustalost, nizkuju proizvoditelnost i problemy so zdorovem. Kruglosutochnoe nakhozhdenie «na svjazi» s mirom i totalnoe rassredotochenie vnimanija iz-za mnozhestva del snizhajut proizvoditelnost nashego mozga. No mozhno li sokhranjat vysokuju intellektualnuju produktivnost, prodolzhaja aktivno ispolzovat vysokie tekhnologii? Nejropsikhiatr Teo Kompernolle utverzhdaet, chto da — esli podkhodit k etomu s umom. Ego vyvody osnovany na rezultatakh bolee 600 sovremennykh issledovanij. Avtor dostupno i interesno rasskazyvaet o rabote mozga i o tom, kak ponjat, chem imenno i naskolko vy peregruzheny v dannyj moment, kak otregulirovat stepen vovlechennosti, kak skontsentrirovatsja na zadachakh, kak rasslabljatsja, i o mnogom drugom. Vy uznaete, kak pomoch mozgu sbrosit nevidimye okovy i zarabotat na polnuju mosch. Eta kniga — kratkaja versija fundamentalnogo truda professora Kompernolle «Mozg osvobozhdennyj: Kak predotvratit peregruzki i ispolzovat svoj potentsial na polnuju mosch», takzhe vyshedshego v izdatelstve «Alpina Pablisher».
