"Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя. Добиваться более заметных успехов. Быть еще немного счастливее и здоровее. Это и многое другое - бонусы оптимизма. Но как быть тем, кто воспринимает жизнь иначе? Один из лидеров мировой позитивной психологии Мартин Селигман предлагает им пойти по пути сознательного освоения новых навыков. Автор убежден, что, научившись оптимизму, мы обретаем гибкость восприятия и свободу поступков. И эта убежденность вдохновляет."
Журнал Psychologies
О чем книга
Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман - живой классик психологии - утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.
Почему книга достойна прочтения
Книга полезна прежде всего тем, что дает адекватное представление о позитивной психологии "из первых рук", а также тем, что:
- предлагает полезные рекомендации по налаживанию собственной жизни, если она вдруг не заладилась и не радует так, как хотелось бы;
- поможет вам определить, насколько вы или ваши близкие склонны к пессимизму (если вообще склонны);
- познакомит вас с методом, который помог уже тысячам людей избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, которая является ее логическим продолжением. Книга позволит вам увидеть собственные недостатки в новом свете.
Кто автор
Мартин Селигман - американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании.
Учился в Принстонском университете, где изучал сначала философию, а затем увлекся психологией. В 1973 году получил диплом психолога в университете Пенсильвании, а затем в течение 13 лет вел программу клинических исследований на факультете психологии этого университета.
Ключевые понятия
Позитивная психология, выученная беспомощность, оптимизм, пессимизм, депрессия.
"Upravljat svoim sostojaniem tak, chtoby ni pri kakikh obstojatelstvakh ne terjat polozhitelnogo nastroja. Dobivatsja bolee zametnykh uspekhov. Byt esche nemnogo schastlivee i zdorovee. Eto i mnogoe drugoe - bonusy optimizma. No kak byt tem, kto vosprinimaet zhizn inache? Odin iz liderov mirovoj pozitivnoj psikhologii Martin Seligman predlagaet im pojti po puti soznatelnogo osvoenija novykh navykov. Avtor ubezhden, chto, nauchivshis optimizmu, my obretaem gibkost vosprijatija i svobodu postupkov. I eta ubezhdennost vdokhnovljaet."
Zhurnal Psychologies
O chem kniga
Dinamichno razvivajuschijsja sovremennyj mir ne delaet nam poblazhek, i poroj dazhe silnye dukhom ljudi sdajutsja pod naporom ezhednevnykh zadach i problem. My vse chasche prichisljaem sebja k armii pessimistov i smirjaemsja s tem, chto dalshe budet tolko khuzhe. Martin Seligman - zhivoj klassik psikhologii - utverzhdaet, chto pessimista mozhno nauchit byt optimistom, prichem ne legkomyslennymi priemami, a putem soznatelnogo obretenija novykh navykov. Ego metodika pomogla tysjacham ljudej preodolet svoj pessimizm i depressiju, kotoraja javljaetsja sputnikom otritsatelnykh myslej, obresti svobodu stroit svoju zhizn tak, chtoby ona prinosila udovletvorenie i vela k svershenijam. Eta kniga nauchit vas osoznat vash vnutrennij mir i to, kak on vlijaet na vashu zhizn. Izmenit svoe nastroenie, izbavitsja ot porazhenij. Pomoch svoim detjam osvoit obraz myshlenija, kotoryj stimuliruet optimizm.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
Kniga polezna prezhde vsego tem, chto daet adekvatnoe predstavlenie o pozitivnoj psikhologii "iz pervykh ruk", a takzhe tem, chto:
- predlagaet poleznye rekomendatsii po nalazhivaniju sobstvennoj zhizni, esli ona vdrug ne zaladilas i ne raduet tak, kak khotelos by;
- pomozhet vam opredelit, naskolko vy ili vashi blizkie sklonny k pessimizmu (esli voobsche sklonny);
- poznakomit vas s metodom, kotoryj pomog uzhe tysjacham ljudej izbavitsja ot khronicheskoj sklonnosti k pessimizmu i depressii, kotoraja javljaetsja ee logicheskim prodolzheniem. Kniga pozvolit vam uvidet sobstvennye nedostatki v novom svete.
Kto avtor
Martin Seligman - amerikanskij psikholog, osnovopolozhnik pozitivnoj psikhologii. Direktor Tsentra pozitivnoj psikhologii v Universitete Pensilvanii.
Uchilsja v Prinstonskom universitete, gde izuchal snachala filosofiju, a zatem uvleksja psikhologiej. V 1973 godu poluchil diplom psikhologa v universitete Pensilvanii, a zatem v techenie 13 let vel programmu klinicheskikh issledovanij na fakultete psikhologii etogo universiteta.
Kljuchevye ponjatija
Pozitivnaja psikhologija, vyuchennaja bespomoschnost, optimizm, pessimizm, depressija.
