В книге "Йога для начинающих с Инной Видгоф" описаны разогревающие комплекты на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик - как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях - подготовка; перевернутые асаны - освоение. Об авторе Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России "ЖИВИ!".Особенности книги Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами их одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент. Разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя на руках; раскрытие таза, подготовка к шпагату; прогибы и мостик; стойки на голове; перевернутые асаны.
V knige "Joga dlja nachinajuschikh s Innoj Vidgof" opisany razogrevajuschie komplekty na 10-15 minut; balansy stoja i na rukakh; raskrytie taza; vidy shpagatov i podgotovka k nim; progiby i mostik - kak ikh pravilno vypolnjat; stojki na golove, rukakh i predplechjakh - podgotovka; perevernutye asany - osvoenie. Ob avtore Inna Vidgof - sertifitsirovannyj prepodavatel Ishvara-jogi, bolee 15 let praktikuet Khatkha-jogu, veduschaja pervogo velnes-portala v Rossii "ZHIVI!".Osobennosti knigi Podgotovka ko vsem asanam, podrobnye fotografii s perekhodami ikh odnoj pozy v druguju, a takzhe vykhodami iz poz. Kratkie i prostye pojasnenija. Kniga prednaznachena dlja samostojatelnykh zanjatij doma.Samyj prostoj sposob poznakomitsja s jogoj i ponjat, podkhodit li vam eta sistema, - nachat zanimatsja doma po dannoj knige. Podrobnye objasnenija i opisanija pozvoljat vam luchshe ponjat, kak pravilno vypolnjat pozy, na kakie protsessy v organizme oni vlijajut. Bolshoj vybor posledovatelnykh uprazhnenij dast vozmozhnost vsestoronne prorabotat vse telo ili udelit bolshe vnimanija tomu, na chto vy nastroeny v dannyj moment. Razogrevajuschie kompleksy na 10-15 minut; balansy stoja na rukakh; raskrytie taza, podgotovka k shpagatu; progiby i mostik; stojki na golove; perevernutye asany.
