В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система ИЗОТОН. Автор дает объяснения, почему надо делать те или иные упражнения, приводит примерные комплексы оздоровительных упражнений, соответствующие целям тренировки, а также режимы питания, методы контроля состояния организма человека. Книга предназначена для инструкторов физической культуры, работников фитнесс и аэробик студий, студентов учебных заведений физической культуры и спорта.
V knige privedeny rezultaty teoreticheskikh issledovanij, pozvolivshikh objasnit khod ozdorovitelnykh protsessov pri zanjatijakh uzhe izvestnymi vidami uprazhnenij, a takzhe razrabotat naibolee effektivnye sredstva i metody ozdorovlenija, kotorye poluchili nazvanie kak ozdorovitelnaja sistema IZOTON. Avtor daet objasnenija, pochemu nado delat te ili inye uprazhnenija, privodit primernye kompleksy ozdorovitelnykh uprazhnenij, sootvetstvujuschie tseljam trenirovki, a takzhe rezhimy pitanija, metody kontrolja sostojanija organizma cheloveka. Kniga prednaznachena dlja instruktorov fizicheskoj kultury, rabotnikov fitness i aerobik studij, studentov uchebnykh zavedenij fizicheskoj kultury i sporta.
