Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах или протрузиях.
Валентин Дикуль, специалист по проблемам с позвоночником, знает, как можно избавиться от этих болей. Он разработал уникальную систему упражнений, которая снимет излишнюю нагрузку. Простые, доступные каждому движения показаны в книге на крупных фотографиях.
Всего несколько упражнений каждый день - и боль больше не будет беспокоить ни днем ни ночью.
Sidjachij obraz zhizni, plokhoe pitanie, nepravilnyj obmen veschestv privodjat k boli v spine, otdajuschej v nogi. Vrachi v takom sluchae chasto govorjat o gryzhakh ili protruzijakh.
Valentin Dikul, spetsialist po problemam s pozvonochnikom, znaet, kak mozhno izbavitsja ot etikh bolej. On razrabotal unikalnuju sistemu uprazhnenij, kotoraja snimet izlishnjuju nagruzku. Prostye, dostupnye kazhdomu dvizhenija pokazany v knige na krupnykh fotografijakh.
Vsego neskolko uprazhnenij kazhdyj den - i bol bolshe ne budet bespokoit ni dnem ni nochju.
