Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Это вторая по частоте причина вызова доктора на дом, в особенности боль в пояснице. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будет только возрастать.
Боль и усталость-это два предупреждающих знака, которые тело посылает вам. Работайте, питайтесь, отдыхайте, играйте и занимайтесь физическими упражнениями надлежащим образом. Наконец, изучите, как выполнять все это правильно и в достаточном объеме. Эта книга была написана для того, чтобы дать в целом здоровому человеку инструментарий для предотвращения болей в спине и шее. Подробные пошаговые инструкции помогут правильно тренировать определенные мышцы. Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам данной области.
Bol v oblasti pojasnitsy i shei na segodnjashnij den javljaetsja naibolee chastoj prichinoj zhalob na zdorove. Eto vtoraja po chastote prichina vyzova doktora na dom, v osobennosti bol v pojasnitse. Ochevidno, chto v nashem obschestve, gde naselenie vse chasche vedet malopodvizhnyj obraz zhizni, kolichestvo zhalob na boli v spine budet tolko vozrastat.
Bol i ustalost-eto dva preduprezhdajuschikh znaka, kotorye telo posylaet vam. Rabotajte, pitajtes, otdykhajte, igrajte i zanimajtes fizicheskimi uprazhnenijami nadlezhaschim obrazom. Nakonets, izuchite, kak vypolnjat vse eto pravilno i v dostatochnom obeme. Eta kniga byla napisana dlja togo, chtoby dat v tselom zdorovomu cheloveku instrumentarij dlja predotvraschenija bolej v spine i shee. Podrobnye poshagovye instruktsii pomogut pravilno trenirovat opredelennye myshtsy. Kniga budet polezna kak novichkam, tak i spetsialistam dannoj oblasti.
