Книга квалифицированного инструктора Джесин Харрингтон подскажет, как с помощью йоги решить проблемы позвоночника и шеи, связанные со слабыми или напряженными мышцами, как дыхательными упражнениями снять стресс, как улучшить свое самочувствие и укрепить физическое здоровье, а значит, добиться исцеления и внутренней гармонии. Это чрезвычайно легкое в исполнении руководство содержит более 200 фотографий, а также описание простых дыхательных упражнений, поз и медитаций, которые помогут вам: - повысить гибкость, силу и координацию тела; - распознать и удалить негативные эмоции, блокирующие путь к счастью и здоровью; - достичь состояния внутреннего спокойствия и благополучия; - уравновесить и очистить чакры, обновив и укрепив таким образом свое энергетическое поле. Вам не нужно уметь делать что-то конкретное, вы просто должны быть собой и иметь желание вести здоровый и правильный образ жизни. Каждая асана сопровождается фотографией и объяснениями: в каких случаях ее следует выполнять, как правильно дышать
Kniga kvalifitsirovannogo instruktora Dzhesin Kharrington podskazhet, kak s pomoschju jogi reshit problemy pozvonochnika i shei, svjazannye so slabymi ili naprjazhennymi myshtsami, kak dykhatelnymi uprazhnenijami snjat stress, kak uluchshit svoe samochuvstvie i ukrepit fizicheskoe zdorove, a znachit, dobitsja istselenija i vnutrennej garmonii. Eto chrezvychajno legkoe v ispolnenii rukovodstvo soderzhit bolee 200 fotografij, a takzhe opisanie prostykh dykhatelnykh uprazhnenij, poz i meditatsij, kotorye pomogut vam: - povysit gibkost, silu i koordinatsiju tela; - raspoznat i udalit negativnye emotsii, blokirujuschie put k schastju i zdorovju; - dostich sostojanija vnutrennego spokojstvija i blagopoluchija; - uravnovesit i ochistit chakry, obnoviv i ukrepiv takim obrazom svoe energeticheskoe pole. Vam ne nuzhno umet delat chto-to konkretnoe, vy prosto dolzhny byt soboj i imet zhelanie vesti zdorovyj i pravilnyj obraz zhizni. Kazhdaja asana soprovozhdaetsja fotografiej i objasnenijami: v kakikh sluchajakh ee sleduet vypolnjat, kak pravilno dyshat
