Большинство людей, которые легко выговаривают слово "гипертония" и знают, как выглядит тонометр, обычно ведут малоподвижный образ жизни. Мнение, что физические нагрузки противопоказаны при повышенном артериальном давлении, ошибочно. Небольшие физические упражнения, выполненные с умом, способны снизить артериальное давление. В этой книге вы найдете описание нескольких разнообразных методик - самомассаж, простая гимнастика, йога, способных не только снизить повышенное давление, но и улучшить общее состояние организма. Кроме этого, в книге рассказывается о причинах возникновения гипертонии, к каким болезням может привести это заболевание, как правильно питаться гипертонику, приведены рецепты блюд, подходящие для людей, страдающих гипертонией.
Bolshinstvo ljudej, kotorye legko vygovarivajut slovo "gipertonija" i znajut, kak vygljadit tonometr, obychno vedut malopodvizhnyj obraz zhizni. Mnenie, chto fizicheskie nagruzki protivopokazany pri povyshennom arterialnom davlenii, oshibochno. Nebolshie fizicheskie uprazhnenija, vypolnennye s umom, sposobny snizit arterialnoe davlenie. V etoj knige vy najdete opisanie neskolkikh raznoobraznykh metodik - samomassazh, prostaja gimnastika, joga, sposobnykh ne tolko snizit povyshennoe davlenie, no i uluchshit obschee sostojanie organizma. Krome etogo, v knige rasskazyvaetsja o prichinakh vozniknovenija gipertonii, k kakim boleznjam mozhet privesti eto zabolevanie, kak pravilno pitatsja gipertoniku, privedeny retsepty bljud, podkhodjaschie dlja ljudej, stradajuschikh gipertoniej.
