Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела - важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции. Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом - хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг "Я приветствую новый день". В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон, снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических...
Obuchenie relaksatsii i samoreguljatsii, formirovanie obraza tela - vazhnejshaja chast ljuboj psikhologicheskoj raboty s detmi. Mezhdu tem suschestvuet ne tak mnogo izdanij, v kotorykh byli by sistemno izlozheny raznye podkhody, opisany tekhniki i uprazhnenija po relaksatsii i samoreguljatsii. Uprazhnenija, predlagaemye avtorom, osnovany na trekh shiroko izvestnykh metodakh raboty s telom - khatkha-joge, progressivnom myshechnom rasslablenii (relaksatsii po Jakobsonu) i autogennoj trenirovke. V pervoj chasti knigi opisany osobennosti kazhdogo iz metodov i spetsifika ikh primenenija v rabote s detmi i podrostkami; predstavleny autotreningovye skazki i istorii. Vo vtoroj chasti priveden avtorskij trening "Ja privetstvuju novyj den". V khode zanjatij relaksatsionnoj terapiej vosstanavlivaetsja nervnaja sistema, uluchshaetsja son, snizhaetsja uroven trevozhnosti, razdrazhitelnosti, povyshaetsja emotsionalnaja ustojchivost i sposobnost k kontsentratsii vnimanija, dostigaetsja uluchshenie fizicheskogo sostojanija pri rjade psikhosomaticheskikh...
