Более 60% людей жалуется на постоянную боль в спине. Болеутоляющие средства не решают проблему. Только немногие могут позволить себе обратиться к хиропрактикам или остеопатам - не у всех есть на это время и средства. Но теперь появилась альтернативное решение.
Барри Сэйвори - один из ведущих британских специалистов в области заболеваний спины, он известный остеопат, у которого лечатся многие звезды. В этой книге он делится опытом, накопленным за сорок лет практической и преподавательской работы. Это простое и полезное руководство по предотвращению и лечению боли в спине.
Сэйвори наглядно описывает то, как мы все время заставляем свои тела принимать разные потенциально опасные позы - начиная с того, как мы утром встаем с постели, едем на работу и сидим за компьютерами, и заканчивая тем, как мы делаем покупки, смотрим телевизор и даже занимаемся любовью.
Книга содержит множество практических советов. Есть в ней также и безопасные, эффективные упражнения, которые вы сможете с легкостью выполнять дома. "Здоровая спина - это просто!" расскажет вам, как защитить свою спину от лишнего напряжения и навсегда избавиться от ломоты и боли.
Bolee 60% ljudej zhaluetsja na postojannuju bol v spine. Boleutoljajuschie sredstva ne reshajut problemu. Tolko nemnogie mogut pozvolit sebe obratitsja k khiropraktikam ili osteopatam - ne u vsekh est na eto vremja i sredstva. No teper pojavilas alternativnoe reshenie.
Barri Sejvori - odin iz veduschikh britanskikh spetsialistov v oblasti zabolevanij spiny, on izvestnyj osteopat, u kotorogo lechatsja mnogie zvezdy. V etoj knige on delitsja opytom, nakoplennym za sorok let prakticheskoj i prepodavatelskoj raboty. Eto prostoe i poleznoe rukovodstvo po predotvrascheniju i lecheniju boli v spine.
Sejvori nagljadno opisyvaet to, kak my vse vremja zastavljaem svoi tela prinimat raznye potentsialno opasnye pozy - nachinaja s togo, kak my utrom vstaem s posteli, edem na rabotu i sidim za kompjuterami, i zakanchivaja tem, kak my delaem pokupki, smotrim televizor i dazhe zanimaemsja ljubovju.
Kniga soderzhit mnozhestvo prakticheskikh sovetov. Est v nej takzhe i bezopasnye, effektivnye uprazhnenija, kotorye vy smozhete s legkostju vypolnjat doma. "Zdorovaja spina - eto prosto!" rasskazhet vam, kak zaschitit svoju spinu ot lishnego naprjazhenija i navsegda izbavitsja ot lomoty i boli.
