Цитата "Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага". Лао-цзы О чем книга Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели - вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность - залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не "испугав" ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день - начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно - вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные...
Tsitata "Puteshestvie v tysjachu li nachinaetsja s odnogo shaga". Lao-tszy O chem kniga Planiruja izmenit zhizn k luchshemu, ne pytajtes objat neobjatnoe. Ne stavte sebe globalnye tseli - vy sozdadite lishnij povod dlja stressa i, skoree vsego, poterpite neudachu. I vse potomu, chto nash mozg zaprogrammirovan na soprotivlenie znachitelnym peremenam, poskolku stabilnost - zalog vyzhivanija. Stiven Gajz vyvel stoprotsentno rabotajuschij mekhanizm sozdanija i zakreplenija tak nazyvaemykh mini-privychek, kotorye, nesomnenno, izmenjat vashu zhizn k luchshemu. On predlagaet razbit zadachu na nebolshie shagi, kotorye budet legko i prosto vkljuchit v vash privychnyj rasporjadok dnja, ne "ispugav" vash mozg. Khotite delat 100 otzhimanij v den - nachnite s odnogo. Sobiraetes nauchitsja chasche myslit pozitivno - vspominajte chto-to khoroshee khotja by paru raz v den. So vremenem neznachitelnye izmenenija prevratjatsja v nuzhnuju vam privychku, a vy poverite v sobstvennye...
